الحمية الغذائية من أصعب الأمور التي لا يمكن للجميع أن يكمل مشواره معها.إلّا أن هناك بعض الأغذية التي تساهم أكثر من غيرها في زيادة الوزن وقد تضاعفه بشكل غريب وغير معقول.وعلى كلّ من يريد خسارة الزون بفترة لا تزيد عن شهرين متتالين عليهم فقط بالتوقفّ عن تناول هذه الأطعمة1- عصير الفواكهيعتقد الكثير من الناس أن تناول أن عصير الفواكه الطازج مفيد
إذا كنت تمارسين الرياضة يومياً ولا تصلي إلى النتائج المرجوة، عليك إذاً بإعتماد تمارين الكارديو ومضاعفتها. تمارين الكارديو يمكن أن تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك بطنك. 1- شدّ المعدّة طوال الوقت واحدة من أسهل الطرق لشدّ المعدة والوصول إلى العضلات التي تهمّ الفتيات على الدوام. وفي طريقة شدّ المعدّة بشكل إرادي لمدّة
من أكثر الأمور المخيبة للأمل عندما تحاول إنقاص وزنك هي التقدم البطيء الذي تحققه والفترة الطويلة التي تأخذها الغرامات في الانخفاض.ولا يمكن أن ننكر أن شعور خيبة الأمل أو الإحباط يمكن أن يواجه أي شخص منا عند محاولة إنقاص وزنه، كما لا يمكننا نكران الحقيقة المزعجة أنه كلما زادت الكيلوغرامات التي تخلصت منها أصبح من الصعب على جسمك التمسك
إبتكرت دراسة أميركية جديدة، طريقة فريدة وجديدة لإنقاص الوزن دون عذاب أو حرمان من الطعام.وتقول الدراسة: "إجعل غرفة نومك باردة"، وأكدّت أن الحفاظ على غرف النوم باردة يمكن أن يحفّز الجسم على إنتاج المزيد من الدهون البنية أي الجيدة التي تحرق الدهون البيضاء أي الضارة.كما أن درجات الحرارة المرتفعة تقلل كميات الدهون البنية الجيدة في الجسم.خلال الدراسة،
تبحثين عن خسارة الوزن في شهر رمضان الفضيل؟ لا تفوّتي على نفسكِ فرصة الإستمتاع بالشوربات اللذيذة في الإفطار، والتي لن تستمتعي فقط بطعمها اللذيذ، بل أنّكِ ستستفيدين من آثارها المنحّفة والحارقة للدهون أيضاً!شوربة البصل:داخل قدر معدني، قومي بغلي مقدار 3 أكواب من الماء ثمّ أضيفي مقدار بصلة متوسّطة مقطّعة مع حبّتين من الليمون المشرّح بقشوره. اتركي المزيج ليغلي على نار قويّة
يعدّ الشهر الفضيل من أهمّ الأشهر في السنة، حيث يكثر فيه الإيمان الداخلي ويعمّ السلام. إلى جانب ذلك، تكثر الموائد وأنواع الفطور والسحور التي تجمع العائلات والأصدقاء. إلّا أن هذا الشهر أيضاً يسمح لمحبي خسارة الوزن ويساعدهم في الوصول إلى مبتغاهم في أسرع وقت. ومن أهمّ الخطوات التي يجب إتباعها في رمضان لخسارة الوزن، هي: 1- تناول الماء بكثرة. 2- تقسيم الوجبات إلى 4.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
