تقنع بعض النساء أنفسهن أنهن بحاجة إلى خسارة بعض الوزن، رغم أن هذا قد يكون غير ضروري، فمن الجيد أن يكون وزنك صحيا، ومع ذلك لا تقتنع بعض النساء بذلك وتحاولن خسارة الوزن، حتى لو كان وزنهن أقل من الطبيعي معتقدات أن النحافة أكثر جاذبية، لذا وفيما يلي بعض الطرق التي تساعدك على معرفة أنك لست بحاجة لخسارة الوزن، وأن تحترسي لأنك قد تقودين نفسك إلى أضرار تؤثر على صحتك الجسمانية.
نسمع كل يوم بحمية جديدة تحت مسمى جديد، وتشيع هذه الأيام في عالم الرجيم في الولايات المتحدة رجيم الـ 12 ساعة.يقوم هذا الرجيم على أساس أن يتناول الشخص الطعام نصف ساعات اليوم فقط، ويمتنع عنه في النصف الآخر، بحيث يبدأ تناول الطعام في الثامنة مثلا وينتهي عند الثامنة.ويقول الباحثون الأميركيون، في معهد سالك للدراسات، إن هذا الرجيم يفيد كثيرا في
معروف عن الزبادي قيمته الغذائية، هذا بالإضافة الي ان الدراسات قد أثبتت انه له تأثير في خسارة الوزن لاحتوائه علي نسبة كبيرة من البروتين. ولكن أحياناً نقترف بعض الأخطاء عند تناوله والتي يمكن ان تحول تأثيره الايجابي في فقدان الوزن الي تأثير سلبي مما يزيد الوزن! اليك بعضاً من هذه الأخطاء حتي تتجنبها: التركيز علي السعرات الحرارية حساب السعرات الحرارية مهم ومفيد من
جولتنا على أهمّ العادات التّقليديّة الصحيّة حول العالم تتوقّف اليوم في إيسلاندا للتعرّف إلى عادة الإيسلنديين في ارتياد الصّالات الرّياضيّة، ولاسيّما في الطّقس البارد. فإن كان الإيسلنديّون يتمتّعون بصحّة جيّدة، فذلك لأنّهم يكثرون من ارتياد الصّالات الرياضيّة عندما يكون الطّقس باردًا جدًّا معظم أوقات السّنة، وهذا ما يساعدهم على التغلّب على البرد القارس وكآبة الشّتاء بتمارين
في كثير من الأحيان تواظبين على حمية غذائية بعض الوقت، لتجدي أنك وصلتِ لمرحلة لا تخسرين فيها الوزن الزائد على الرغم من مواظبتك على النظام الغذائي، ليعود السبب في نهاية الأمر لبعض المعتقدات الخاطئة التي تناقلت إليك على أنها معلومات طبية عليك التمسك بها.لهذا وحتى لا ينتابك اليأس من عدم خسارتك للوزن الزائد كما تحلمين، نستعرض معك بعض المعتقدات الخاطئة
تعرفي في هذا المقال على أهم البدائل الصحية التي يمكنك إتباعها في برنامجك الغذائي للحصول على القوام الذي تحلمين به، وعلى التفصيل التالي:- استبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء والتي تتمثل في جميع أنواع السمك والصدفيات مثل (الكابوريا والسبيط) والدجاج والبروتين النباتي والتي يحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة تقي الدم من الكولسترول الضار.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
