الأسبوع الأول: الإفطار موحد: حليب خالي الدسم، ملعقة صغيرة عسل. السبت: الغداء: أي نوعٍ من السلطة بدون زيت، صدر دجاج مشوي، نصف توست. العشاء: شوربة خضار، 2 توست مع جبنة بيضاء. الأحد: الغداء: ثلاث ملاعق أرز مسلوق، دجاج مسلوق. العشاء: عصير فواكه طازج، توست مع جبنة بيضاء. الاثنين: الغداء: خضار مسلوقة، قطعتان ستيك مشوية.
كلنا نعلم أن تقليل كمية السعرات الحرارية (كالوري) لطاقة الطعام اليومي الذي نتناوله، وزيادة مقدار بذلنا للجهد البدني في الحركة عبر ممارسة الرياضة اليومية، هما العنصران الأساسيان في نجاح عملية خفض وزن الجسم، وهو ما تضافرت الأدلة العلمية على إثباته، ولكن يبقى سؤال: هل ثمة عناصر أخرى، غذائية كانت أو على هيئة دوائية، على المرء الحرص على تناولها كي تساعده أيضا في
جميع أنواع الحميات الغذائية الرامية إلى التأثير السريع علي الدهون بشكل معجز والتي ظهرت في الآونة الأخيرة تجدي نفعا، وكل أسلوب من هذه الأساليب له أتباعه ويمارس تحت إشراف اختصاصي التغذية الذي يحيط علما بأسرار إنقاص الوزن، لدرجة أنه أصبح من الصعب العثور عليه. قبل الدخول في غمار الحميات الغذائية، لابد من عمل تمهيد لأن معظم هذه الأساليب المعجزة تتلاعب
الرجال يفكرون فى الطعام أكثر من النساء لقد قامت بعض التجارب على مجموعة من النساء و الرجال فى سن 32 عن قدرتهم على تحمل الصيام لمدة 17 ساعة، و أثبتت التجارب قدرة الرجال تحمل فترة الصيام بعكس السيدات اللاتى لم يستطعن تحمل هذه المدة. الرجال و مشكلة الرشاقة لقد ظهرت بعض الشائعات أن الرجال لا يستطيعون ممارسة الرياضة بإستمرار و لذلك من الصعب الحصول على
الإرتجاف من البرد فعّال أكثر من الرياضة في الحفاظ على الرشاقة الإرتجاف من البرد قد يكون فعّالاً كالتمارين الرياضية بالمساعدة على الحفاظ على نحافة الجسم. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الباحثين في جامعة "سيدني" وجدوا أن الإرتجاف من البرد كما التمارين الرياضية ينتج هرمونات تحث على تصنيع "الدهون البنية" التي ينتجها الجسم لتوليد الطاقة.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
