النوم ليلاً مع وجود إضاءة قوية داخل الغرفة، يزيد خطر إصابة النساء بداء السمنة، الذي يعدّ من أخطر الأمراض التي تؤدي إلى إصابة السيدات بسرطان الثدي.وبحسب دراسة بريطانية حاول الباحثون كشف العلاقة بين التعرض للضوء والإصابة بالسمنة، حيث أكّدوا أن التمثيل الغذائي يتأثّر بإيقاعات دورية داخل الجسم ترتبط بالنوم والاستيقاظ والتعرض للضوء.ولفتت الدراسة إلى
عزيزتى القارئة قد تضطرين فى فترة ما عندما تداهمك مناسبة أو حفلة وتحتاجين إلى خسارة سريعة للوزن إلى اللجوء إلى نظام غذائى سريع يمكنك من التخلص من الوزن الزائد سريعا، وقد قدم الدكتور خالد يوسف ما يعرف باسم "ريجيم الطوارئ" أو المناسبات وهو يعد تخسيساً سريعاً بشكل صحى ويفقدك هذا النظام الغذائى 5 كيلو فى 5 أيام .ويمكن تكراره لمدة 10 أيام لينقص
من الملاحظ أن معظم النساء تشكو من أن منطقة الفخذين والأرداف لم تنحف كباقي المناطق من جسمها لدى اتباعها لحمية أو نظام غذائي، فما السبب؟ عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن فمنطقة الأرداف أحد أصعب المناطق في جسمك، حيث يحتاج فقدان الوزن من هذه المنطقة إلى مجهود كبير، وحمية خاصة لحرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة. سنقدم لك اليوم سيدتي مجموعة
إن الدهون المخزنة حول الخصر تعد من أخطر الدهون على صحتنا حيث يمكنها أن تؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية كالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض الشائعة. ويبقى الحل الشائع دوماً هو ممارسة الرياضة التي ربما لايستطيع ممارستها الكثيرون لأسباب عديدة منها أنها تتطلب الكثير من الوقت والجهد. لكننا سنعرفكم اليوم على حلولٍ أخرى للتخلص من الكرش
اليوم الاول الفطور تفاحة + شاي او قهوة دون سكر الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم العشاء بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي +شاي من غير سكر اليوم الثاني الفطور هو نفس غذاء اليوم الاول الغداء 100غ ستيك من غير شحم بقري+ سلطة بروكلي + عصير عنب كوب كبير العشاء 2 تفاحة اليوم الثالث الفطور بيضة مغلية سلطة متكونه من حبة طماطم و خيار
ما يلي مجموعة نصائح من كتاب اختصاصية التغذية البريطانية كيت آدامز، التي تؤكد أنه يمكن خسارة 3 كيلوجرامات في أسبوع واحد عبر إتباع النصائح التالية والمواظبة على التمارين. 1- تناول 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي الأكبر، في حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أو السلطة. 2- لا تجوّع نفسك، إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر في
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
