ريجيم الطوارىء

عزيزتى القارئة قد تضطرين فى فترة ما عندما تداهمك مناسبة أو حفلة وتحتاجين إلى خسارة سريعة للوزن إلى اللجوء إلى نظام غذائى سريع يمكنك من التخلص من الوزن الزائد سريعا، وقد قدم الدكتور خالد يوسف ما يعرف باسم "ريجيم الطوارئ"  أو المناسبات وهو يعد  تخسيساً سريعاً بشكل صحى ويفقدك هذا النظام الغذائى 5 كيلو فى 5 أيام .

 

ويمكن تكراره لمدة 10 أيام لينقص الوزن خلالها 10 كيلو، لذلك هو مناسب لأصحاب السمنة المفرطة أو لمناسبة عاجلة مع ضرورة ممارسة الرياضة ولتكن رياضة المشى بصفة يومية.

 

زبادى خالى الدسم بأى كمية.

 

بطاطس مسلوقة بدون ملح بأى كمية.

 

دجاج مشوي أو سمك مشوى بالردة بأى كمية.

 

جزر أو بروكلى بأى كمية.

 

برتقال ويوسفى أو تفاح بأى كمية.

 

كما يجب أن تمنعى السكر الأبيض مع تناول كميات كبيرة من الماء تتجاوز الـ12 كوب من الماء وأخذ قدر كاف من النوم.