طور علماء بريطانيون مكونًا غذائيًا يحدث إحساسًا بالشبع، وقالوا إن الاختبارات الأولية على أشخاص يعانون من زيادة الوزن أثبتت أنه نجح في مساعدتهم على وقف الزيادة في أوزانهم. وذكرت وكالة رويترز للأنباء أن هذا المكون قام بتطويره باحثون من إمبيريال كوليدج بلندن وجامعة جلاسكو، ويحتوي المكون الجديد على البروبيونات، وهي مادة طبيعية تحفز القناة الهضمية على
تقنع بعض النساء أنفسهن أنهن بحاجة إلى خسارة بعض الوزن، رغم أن هذا قد يكون غير ضروري، فمن الجيد أن يكون وزنك صحيا، ومع ذلك لا تقتنع بعض النساء بذلك وتحاولن خسارة الوزن، حتى لو كان وزنهن أقل من الطبيعي معتقدات أن النحافة أكثر جاذبية، لذا وفيما يلي بعض الطرق التي تساعدك على معرفة أنك لست بحاجة لخسارة الوزن، وأن تحترسي لأنك قد تقودين نفسك إلى أضرار تؤثر على صحتك الجسمانية.
ربما تحرمين نفسك من الأكل ليلا خوفا من السمنة، أو زيادة وزنك، ولكن هناك حلا لتناول وجبات عشاء كاملة دون أن تخشى زيادة الوزن. وإليك عدد من البدائل لعشاء خفيف وصحي يمنحك الشبع وفي نفس الوقت يساعدكِ على إنقاص وزنك: - تناول سمك السلمون أو الرنجة أو التونة.- شرائح الخبز الأسمر مع طبقة رقيقة من الزبد أو الجبن قليل الدسم مع الكثير من الخضر.
معروف عن الزبادي قيمته الغذائية، هذا بالإضافة الي ان الدراسات قد أثبتت انه له تأثير في خسارة الوزن لاحتوائه علي نسبة كبيرة من البروتين. ولكن أحياناً نقترف بعض الأخطاء عند تناوله والتي يمكن ان تحول تأثيره الايجابي في فقدان الوزن الي تأثير سلبي مما يزيد الوزن! اليك بعضاً من هذه الأخطاء حتي تتجنبها: التركيز علي السعرات الحرارية حساب السعرات الحرارية مهم ومفيد من
فى كثير من الأحيان أنصاف الحقائق والإحصايات التى يساء فهمها عن فقدان الوزن تؤدى إلى أساطير عن النظام الغذائى واللياقة البدنية والتى تنتشر من شخص إلى آخر ومن موقع لآخر. أساطير خسارة الوزن هذه ببساطة ليست صحيحة وإذا كنت تستمع إليها فإنها من الممكن أن تتسبب فى إلحاق الضرر بنشاط جسمك، فى حين أن هناك أطعمة صحية يمكنك تناولها فإنك أيضا تحتاج إلى
في كثير من الأحيان تواظبين على حمية غذائية بعض الوقت، لتجدي أنك وصلتِ لمرحلة لا تخسرين فيها الوزن الزائد على الرغم من مواظبتك على النظام الغذائي، ليعود السبب في نهاية الأمر لبعض المعتقدات الخاطئة التي تناقلت إليك على أنها معلومات طبية عليك التمسك بها.لهذا وحتى لا ينتابك اليأس من عدم خسارتك للوزن الزائد كما تحلمين، نستعرض معك بعض المعتقدات الخاطئة
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
