تكافح السيدات بمختلف الطرق كي يصلن إلى الوزن المناسب ويخسرن الكيلوغرامات الزائدة، وتمكث أغلبهن في المنزل ظنّاً منها أن الأمر أكثر إفادة، ولكن البدانة الحقيقية تبدا من منزلكِ.اليوم نعرض لكِ كيف يمكن لمنزلك أن يكون هو السبب في وزنك الزائد:1- بيئة سامّة:خاصة إذا كنت تسكنين في المدينة وتقضين معظم وقتك في المنزل حيث يمكن أن
إتباع هذا الرجيم يساعد على خسارة الدهون في منطقتي البطن والأكتاف، ومن المتوقع أن تظهر النتيجة خلال الأسبوع الأول. الإفطار اليومي: 1-2 بيضة مسلوقة + حبة فاكهة + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم اليوم الأول: الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق) أو تونة (بدون زيت) + خيار او خس العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهة
ربما تقومين بإتباع ريجيم بشكل منتظم ودقيق، ومع ذلك لا تستطيعين التخلص من دهون البطن، وموضوعنا التالي يبين لك الأسباب وراء ذلك وأهمها:عدم الحصول على كميات كافية من الماغنيزيوم، جسدك يحتاج إلى الماغنيزيوم لتنظيم أكثر من ٣٠٠ عملية في الجسم ومن بينها الحفاظ على إيقاع القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم وحتى فقدان الوزن.
تسعى كلّ امرأة إلى أن تتمتّع بجسمٍ رشيق مثالي يلفت الأنظار، وبالتّالي تعمل على المحافظة على نظام غذائي صحّي ومتنوّع.لكنّ الحمية الغذائيّة ليست الحلّ الوحيد لفقدان المرأة وزنها الزّائد، إذ يمكنها فعل ذلك باتّباع نصائح بسيطة وسهلة نقدّمها إليك اليوم - إمشي لمدّة ربع ساعة يوميًّا قبل الغذاء مثلاً، فالمشي يحرق 100 سعرة حراريّة من جسمك.- تناولي الشاي
هل تشعرين بالتعب الشديد واستنفاذ طاقتك كاملة خلال النهار مهما كان ما تفعلينه؟ فى بعض الأحيان يكون ذلك بسبب نقص بسيط فى الطاقة مما يسبب الإرهاق والشعور بالتعب، وكل ما عليك القيام به لتصحيح هذه المشكلة والحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك عالية هو اتباع النصائح التالية:1- لا تفوتى الإفطار أبدا:الفطور هو المحدد الرئيسى لمستويات الطاقة عموما على مدار اليوم
الأفطار:3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم بعد الافطار بـ 3 ساعات:عصير اناناس او برتقال او جريب فروت قبل الغداء: خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون الغداء: 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
