هناك العديد من الأشياء التي يجب أن تعلميها قبل أن تقرري التحول إلى نباتية لتساعدك على إعداد نفسك لهذا التغيير الكامل في أسلوب حياتك، فقد كان نظام الحياة كنباتي ينحصر في فئات معينة من الأشخاص وهم الهييبيز والنشطاء في حقوق الحيوان، لكنه أصبح يتبع الآن لأسباب عديدة أخرى متعلقة بالصحة. وعند التحدث عن الصحة لابد من الإشارة إلى حقيقة أن النباتيين هم الأقل عرضة للإصابة بأمراض
لكل دولة إفطار تقليدي يميل إليه معظم شعبها، وبما أنك تبحثين عن تناول طعام صحي وخاصة وجبة الإفطار التي تبدأين بها يومك، إليك مكونات الإفطار الأسترالي حيث يقول عنه خبراء التغذية أنه الأصح. البازلاء المهروسة على التوست مع جبن الريكوتا وصلصة فيردي والبيض المسلوق صبحت البازلاء المهروسة من الأطباق المفضلة على مائدة الإفطار الأسترالي، فهي من الخضروات التي تحتوي
طريقة التحضير: 1- ضعي 4 أكواب من شرائح الكرنب الأخضر و4 أكواب من شرائح الكرنب البنفسجي ونصف البصلة الحمراء المقطعة شرائح في وعاء عميق. 2- أضيفي نصف كوب من الزبادي ونصف ملعقة الصلصة الحارة والفلفل للمذاق. 3- امزجي جميع المكونات جيدا وضعيها في الثلاجة حتى التقديم، وقبل تقديمها رشي فوقها بذور دوار الشمس والكزبرة المقطعة.
المقادير الباستا: عبوة (النوع المفضل لديك) صدر الدجاج: 2 صدر (بدون عظم وجلد مقطع شرائح) بهارات كاجون: ملعقتان صغيرتان الزبدة: ملعقتان كبيرتان الفلفل الأحمر: 1 حبة (مقطع شرائح) الفلفل الأخضر: 1 حبة (مقطع شرائح) الفطر: كوب (مقطع مغسول ومصفى) البصل الأخضر: عود (مفروم) كريما: كوب (سائلة) ربع ملعقة صغيرة
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
