01:56 م - الأربعاء 8 مارس 2017
خاص الجمال - إيمان عبد الهادي
هنا يشاركنا أخصائيو التغذية بعض الأنواع من العصائر والتي يمكن أن تجعل يومك صحيا ومنتعشا.. اختاري ما يناسبك.
- عصير الرمان والعنب الأسود:
هذا الشراب وسيلة مثالية لبدء يومك بشكل صحي، ونظرا لاحتوء كل منهما على الكثير من المواد المضاة للأكسدة، فإن الرمان والعنب الأسود يساعدك على طرد السموم من الجسم، ويمكنك إضافة رشة من الفلفل الأسود أو الملح لتحسين الطعم.
- عصير الكوسة والنعناع والزنجبيل:
إذا كنت مصابا بمرض السكري فهذا العصير يمكنه مساعدتك على الحفاظ على السعرات الحرارية وأيضا الحفاظ على مستوى الجلوكوز فى الدم تحت السيطرة؛ لذا تأكدي من تناولك لهذا العصير الصحي على الأقل مرة فى اليوم.
- عصير الرمان والنعناع والجزر والزنجبيل:
هل تريدين طرد السموم من جسمك وتنظيف الجهاز الهضمي؟ حسنا.. هذا هو العصير المناسب لك، ومضادات الأكسدة وفيتامين C المتوفرة في هذا المشروب تلعب دورا أساسيا فى عملية إزالة السموم.
- عصير الكزبرة والخيار واللفت والنعناع:
لبداية منعشة ليومك يمكنك الحصول على كوب من العصير الأخضر الطازج، مع الكزبرة والخيار واللفت والنعناع فإنه لن يساعدك فقط على تلبية العناصر المغذية ولكنه محمل بالكثير من الألياف ويحافظ على شعورك بالشبع لفترة طويلة.
- عصير الشمندر والرمان والخيار:
إذا كنت تخطط لتناول كمية من الحديد تناول هذا المشروب على الأقل مرتين أسبوعيا؛ حيث يحتوى الشمندر على الحديد ويحتوى الرمان على فيتامين C والذى يساعد فى امتصاص الحديد، فى حين أن الخيار يزيد من استهلاك المياه.
