تعد وجبة العشاء هي الوجبة الرئيسية إذا كنت امرأة عاملة، نتيجة الرجوع متأخرة إلى البيت. يقدم الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة الرجيم الغذائى الذى تعد وجبة العشاء فيه هى الوجبة الرئيسية لكن بسعرات أقل للحفاظ على رشاقتك.. الأفطار(8 صباحا) 1 توست + قطعة جبن نستو لايت (10 صباحًا) كوب شاى بدون سكر.
نصائح كثيرة يطلقها أطباء التغذية تؤكد أن الطعام الذى نتناوله يوميًا ليس كله ضار ويتسبب فى زيادة الوزن، ولكن هناك أنواع قادرة على حرق الدهون وعلاج كثير من الأمراض. وحسب موقع "health" هناك 6 أطعمة يمكن تناولها على مدار اليوم تحقق الشبع دون زيادة الوزن. 1- التفاح: قضم تفاحة كاملة لمدة دقائق تجعل الدماغ ترسل إشارات سريعة للمعدة تؤكد أنها وصلت لحالة من الشبع،
تتبعين نظاما غذائيا قاسيا من أجل الحصول على وزن مثالي، وترغبين التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن والفخذين، فلا تتناولي ما يكفي من الأطعمة والمشروبات.إذا كانت أجابتك نعم فأنتِ حقًا في خطر، وفي صدد التعرض لمشاكل صحية عديدة وذلك حسبما نشر موقع " boldsky"، ومنها:- الشعور بالتعب وتقلب المزاج، من أسوأ الأمور التي تتعرضي لها حيال اتباع نظام غذائي
هل تحلمين بالرشاقة وليس لديك نفس طويل على قواعد وشروط الريجيم والاستمرار في برنامجه دون ملل إليك الرجيم التالى لآنقاص الوزن دون عناء يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنةالأفطار: كوب شاى بلبن خ الدسم + 2 شريحة بسكويت دايت.بعد الأفطار بساعتين : ثمرة تفاح أو برتقال أو ثمرة واحده موز الغداء : 1/4 دجاجة مشويه أو ربع كيلو سمك مشوى أو شريحة كبده مشويه
بالطبع تعرفين أن الآيس كريم يكسبك المزيد من الوزن، ولكن مع كل المكسرات والقشدة والسكر المضاف فإن عدد السعرات الحرارية يزداد لدرجة أكبر.. وهنا يخبرك أخصائيو التغذية بما يجب تجنبه من أنواع الآيس كريم إذا كنتِ ترغبين فى فقدان الوزن:1- آيس كريم جوز الهند: يبدو أن الآيس كريم بنكهة جوز الهند يقدم الحصة الأوفر من السعرات الحرارية، فوعاء
من أهم فوائد الزنجبيل أنه وسيلة مساعدة علي الهضم وعلاج الإلتهابات، فالزنجبيل إضافة مفيدة لبرنامج إنقاص الوزن التي تهدف إلي الحد من دهون البطن والحصول علي معدة مشدودة. تتراكم دهون البطن لأسباب مختلفة، بما فيها الإفراط في تناول الطعام، الحد من الهرمون المرتبط بالعمر، وعدم ممارسة التمارين الرياضية والإجهاد . وعند إستهلاك الزنجبيل يساعدك
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
