لماذا يكون وزننا أقل فى الصباح ؟
إذا كنتِ تقومين بوزن نفسك فى الصباح سوف تلاحظين أنك تزنين بضعة كيلو جرامات أقل فى الصباح وأنك تكتسبين بعض الوزن أيضا بحلول المساء، فى حين يمكن أن يكون الرقم على الميزان محبطا، ولكن هل تساءلت يوما لماذا تزنين أقل فى الصباح وأثقل فى المساء؟
يخبرنا أخصائيو اللياقة بالإجابة على هذا التساؤل:
السبب في أنك تزنين أقل فى الصباح أن جسمك جاف لعدم شرب المياه طوال الليل، وعند تناولك لكوبين من الماء يجعلك ذلك تزنين حوالى نصف كيلو أكثر، وحتى كمية صغيرة من احتباس الماء أو الجفاف يمكن أن تؤثر على وزنك طوال اليوم.
فى الواقع، تناول الماء قبل النوم يمكن أن يمنع جسمك من الجفاف فى الصباح، وبالتالى من المرجح أن تزني أكثر قليلا من نطاق وزنك الطبيعى، ومع ذلك إذا كنتِ تذهبين إلى الحمام خلال الليل سوف لا تحتفظين بالكثير من المياه.
هناك سبب آخر للوزن الأقل فى الصباح هو أن جسمك يقوم بحرق السعرات الحرارية للطعام خلال النوم، ويمكن أيضا أن تلاحظي قراءة أقل من المعتاد على ميزانك إذا قمتِ بوزن نفسك قبل التمارين الرياضية، تلك القراءة ليست بسبب أى تغيرات فى دهون الجسم ولكن بسبب العرق الكثير أثناء التمرين والذى يؤدى إلى فقدان بعض الماء من الجسم.
نصيحة:
- تجنبى وزن نفسك بعد العشاء لأنه عادة ما يكون وجبة كبيرة ويحتوى على الكثير من المشروبات التى يمكن أن تجعلك تزنين كثيرا.
- من الأفضل أن تزني نفسك يوميا فى نفس الموعد للحصول على مقارنة دقيقة.
