الحفلات المتتالية، جدول المواعيد المزدحم، الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة في اللحظة الأخيرة...أنتِ على بعد أسبوعين من الزفاف ولا تملكين الوقت للتنبّه لنظامكِ الغذائيّ.في وسط كلّ الفوضى المنهكة التي تعيشينها أنتِ أيضاً في قلق دائم من أن يزيد وزنكِ مما قد يشوّه إطلالتكِ البيضاء. بخطوات بسيطة جداً ستتمكّنين من تنحيف جسمكِ أقلّه 2 أو 3 كيلوجرامات وتحافظين على محيط خصركِ رشيقاً.
تعتبر أحد أهم الطرق لخسارة الوزن هي حث الجسم على زيادة عملية الأيض أو إنتاج الطاقة، حيث أن هذه العملية تسمح بحرق الدهون لإنتاج الطاقة التي يستعملها الجسم لوظائفه الأساسية.بعض الأغذية تساعد على زيادة معدل الحرق و أثبتت الدراسات قدرتها على الحد من إنتاج الخلايا الدهنية، ولزيادة حرق الدهون إليك هذه الأطعمة:
من قلة النوم إلى عوامل وراثية، هناك الكثير من الأسباب وراء عدم التمكن من التخلص من دهون البطن أو "الكرش"، والتي يمكن أن تكون مؤشرا لأمراض القلب وداء السكري من النوع 2، ومقاومة الأنسولين وبعض أنواع السرطان.ووفق تقرير نشره موقع "تايم"، فإن التخلص من انتفاخ البطن مهم جدا ليس فقط للحفاظ على الشكل الخارجي، وإنما للصحة أيضاً، حيث إن كبر حجم هذه المنطقة
من أكثر المشكلات التي تؤرق الصائم، هي زيادة الوزن في شهر رمضان، وهو يحتاج لمواجهة ذلك لاتباع نظام غذائي يحميه من الزيادة.تقول الدكتورة صفاء الحناوي، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة: "إذا كان الصائم يتمتع بالوزن المثالي، أو يشعر بأن هذا الوزن هو الوزن الذي يناسبه ويرتاح إليه، عليه أن يتبع نظامًا يعمل على تثبيت الوزن وبمراعاة التالي:
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في نزول الوزن أثناء اتباع الرجيم أو يعانون من إعادة اكتساب الوزن بعد التوقف عن هذا النظام، أو في بعض الحالات يتسبب هذا النظام بأضرار جانبية أثناء اتباعه مثل تساقط الشعر، الدوخة أوالإرهاق العام مما يسبب الشعور بالملل والتوقف عن اتباع الرجيم، سأوضح في هذا المقال عن أسباب فشل الرجيم وكيف يمكن تفاديها للحصول على وزن
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
