الغذاء الصحي هو أحد أفضل الإستثمارات الشخصية في حياة الانسان والأمر حاسم هنا فصحة كل إنسان مرتبطة بالعديد من العوامل كالوراثة، العمر، البيئة، أسلوب الحياة، طريقة المعيشة، ثقافة الانسان ، واهتمامة بصحتة. فالتغذية الجيدة هي الطريق للصحة والنشاط الجسدي ولم يفت الأوان بعد للتحكم باختيار
يعتبر الحفاظ على الرشاقة هاجساً لدى كل امرأة. لذلك تلجأ النساء فى كل مرة إلى وسيلة ، بهدف خسارة الكيلوجرامات الزائدة. ولا يكون النظام الغذائى الذى تتبعينه صحياً دائماً. لذلك ، من الضرورى أن تتعرفى إلى النظام العذائى الصحى الذى يمكن اعتماده باستمرار بدل الاضطرار لاعتماد حمية قاسية مرة واحدة
من الصعب مع مشاغل الحياة اليومية الالتزام بأداء التمرينات الرياضية، لذلك يقدم لك خبراء اللياقة البدنية بعض التمرينات البسيطة والفعالة التي يمكنك تأديتها في أي مكان تكونين فيه ولا تحتاج منك أن تخصصي لها وقتًا أو مكان معين فيمكنك فعلها أمام أي أحد دون أن يلحظ أنك تقومين بها. 1- رفع الجزء السفلي من الأرجل إنه تمرين بسيط جدا يمكنك تأديته يوميا وأنت منتظرة في طابور داخل
رغم أن تناول الحلويات خلال شهر رمضان عادة غذائية تسبب زيادة الوزن بشكل كبير، إلا انه يمكن اعتماد بعض الخطوات البسيطة التي تساعد في الاستمتاع بحلو رمضان من دون زيادة الوزن تناولوا الحلويات بتعقل: إن الطريقة الصحيحة لتناول الحلويات هي اختيار كمية صغيرة للتذوق، بحيث يتم تناولها ببطء وباستمتاع بعد الشعور بالشبع المريح في نهاية
تظهر مشكلة ترهل الذراعين أكثر خلال فصل الصيف نظراً الى طبيعة الألبسة ذات الأكمام القصيرة. فإذا كنت من اللواتي يعانين من هذه المشكلة، إليك الحلّ: الى جانب النظام الغذائي المتوازن الذي يتركز على الأطعمة الغنية بالبروتين والإكثار من تناول الأسماك والبقوليات، بعيداً عن المأكولات ذات نسبة الدهون المرتفعة، قومي بتمرين بسيط بشكلٍ يوميّ ولمدة نصف ساعة على الأقل لتتخلصي
كشف علماء أمريكيون عن كيفية انقاص الوزن أثناء النوم. وفي التفاصيل، هرمون تستوستيرون في الجسم يتم إنتاجه ليس فقط أثناء التدريب وإنما أثناء النوم أيضا حيث وجدت الدراسة أنه بعد النوم بين أوقات التدريبات ينخفض مستوى الدهون بنسبة 50%. كما قال العلماء إنه يمكن فقدان الوزن تحت الظروف الطبيعية كأخذ حمام دافئ في الساعة 18:00، وإغلاق الواي فاي في الساعة 20:00 لأن الترددات
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
