هل تمنحين بشرة وجهك الرعاية اليومية، وتجملين جسمك دائماً؟ ما رأيك بتخصيص عطلة الاسبوع القادم للنظر فى احتياجات جسمك، واتباع هذا البرنامج الرائع لتدليل جسمك والعناية به، والذى يتضمن تمارين منعشة ووجبات خفيفة وصحية ومستحضرات فائقة الجودة لتشعرى بمزيد من النشاط والحيوية وتنعمى بجسم مثالى وصحى ؟
هل تريد حرق السعرات الحرارية وتود الحصول على بعض المتعة أثناء القيام بذلك؟ إذن الحل هو العلاقة الحميمة، 30 دقيقة من الجنس تساعد الرجل على حرق 119 سعراً والمرأة 86 سعراً حرارياً، ماذا عن استبدال ما تقومون به من التمارين الرياضية بالعلاقة الحميمة؟ تحب الفكرة؟ واصل القراءة: 1- المشي: لحرق نفس الكمية من السعرات الحرارية عليك أن تمشي 1.51 ميل وعلى المرأة أن تمشي 1.27 ميل.
الركض، السباحة، الأيروبكسن والرقص وغيرها، نشاطات تحرق السعرات الحرارية وتساعدنا على فقدان الوزن، والمحافظة على رشاقتنا، ولكن في بعض الأوقات نفضل الراحة على ممارسة الرياضة، ومع ذلك فإن النشاطات اليومية التي نمارسها في يومنا الاعتيادي أيضا تحرق القليل من السعرات بحسب موقه The health site. - الأكل: يحرق 18 سعرة حرارية إذا تناولت الطعام لمدة عشر دقائق، لذا حاول
زيادة الوزن من المشاكل الشائعة بين الكثير من الأشخاص الذين يعملون فى وظائف مكتبية ويتعرضون للكثير من الضغط . وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" ، الأسباب الرئيسية وراء اكتساب الوزن فى العمل وتشمل الآتى: 1- تناول الطعام حتى إذا كنت تشعر بالشبع: ففى بعض الحالات تحتفل بعيد ميلاد زملائك فى العمل وقد تتناول شرائح صغيرة من الكعك والحلوى التى تزيد
كشفت دراسة أميركية حديثة، أجراها باحثون في جامعة كورنيل الأميركية، أنّ المشروبات التي تحتوي على نسب مرتفعة من الكافيين، وعلى رأسهاالقهوة، تعزّز الرغبة في تناول الحلويات، وبالتالي تساهم في زيادة الوزن. الفريق الذي شمله البحث انقسم الى قسمين: الفريق الأوّل تناول 200 مليغرام من الكافيين الموجود داخل القهوة، بينما وزعت على المجموعة الثانية قهوة تحتوي على مادة مضافة تجعلها
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
