لايعتبر نظام التغذية الصحي صارمًا دائمًا ليبقيك في حالة نحافة غير واقعية أو لحرمان نفسك من الطعام الذي تحبينه، إنما هدفه الشعور بصحة جيدة والحصول على المزيد من الطاقة وتحسين مظهرك الخارجي والتوازن في حالتك المزاجية 1- تناول البروتينات الخفيفة والكربوهيدرات قليلة السكر والألياف والدهون الصحية: باتباعك هذا النظام في كل وجبة
دهون الذراعين تحتاج إلى الكثير من الوقت والجهد للتخلص منها، ومن هنا يمكن استخدام بعض الحيل لجعل ذراعيك يبدوان أقل حجما: 1- الكونتور: إذا كان لديك ما يكفي من الوقت يمكنك عمل الكونتور لذراعيك، وكل ما عليك فعله هو شد ذراعيك وتسليط الضوء على عضلة الذراع ووضع الكونتور الداكن على المناطق التي تحبين أن تظهر أعمق، هذا سيمنح ذراعيك مظهرا منغماً تماما.
هل سبق لكِ أن سمعت بالبروبيوتيك؟ إنه نوع من المكملات الغذائية المؤلف من البكتيريا الجيدة والكائنات الحيّة الدقيقة التي تحمل فوائد كثيرة لجسم الإنسان عند تناولها بانتظام وبالكميّة المناسبة. تناول البروبيوتيك الذي يأتي على شكل كبسولات يحسّن الجهاز المناعي والجهاز الهضمي، يمنع الالتهابات ويحرق دهون البطن.نعم، أكّدت العديد من الدراسات أنّ هذا المتمّم الغذائي يفتّت الدهون المتكدسة عند منطقة البطن
التأمل من الرياضات النفسية الرائعة التي يحتاج إليها كل إنسان من وقت لآخر فهي تأخذك بعيدا عن مشكلات الحياة لبعض الوقت من أجل تصفية الذهن والنظر بطريقة أعمق بكثير من مجرد النظرة السطحية للحياة، ففي التأمل ندرك مدى ما نمتلك من نعم محيطة بنا ونحن غافلين عنها، وإن تحدثنا عن فوائد التأمل سنجد أنها لا تعد وسوف نتعرف عليها وعلى ما تفعله في الجسم.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
