الإجهاد والعمل تحت ضغط أسباب رئيسية لزيادة الوزن

زيادة الوزن من المشاكل الشائعة بين الكثير من الأشخاص الذين يعملون فى وظائف مكتبية ويتعرضون للكثير من الضغط .

وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" ، الأسباب الرئيسية وراء اكتساب الوزن فى العمل وتشمل الآتى:

1- تناول الطعام حتى إذا كنت تشعر بالشبع: ففى بعض الحالات تحتفل بعيد ميلاد زملائك فى العمل وقد تتناول شرائح صغيرة من الكعك والحلوى التى تزيد من الدهون فى جسمك وخاصة منطقة الخصر.

2- لا تأكل بشكل صحى: لأن عندما تشعر بالجوع خلال يوم شاق فى العمل تتخلص من الجوع بتناول طعام غير صحى كالبيتزا والأطعمة المقلية والبرجر.

3- العمل لساعات طويلة يزيد من وزن الفرد: فإن عدم وجود فراغ لا يجعل لديك وقت لممارسة الرياضة، وقلة النوم يمكن أن تؤثر على شهيتك وتسبب الشعور بالجوع .

4- التعرض للإجهاد والعمل تحت ضغط: فإن التعرض لمستوى ثابت من الإجهاد فى العمل من أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، لأنه يزيد من مستويات التوتر والكورتيزول فى الجسم وهرمون الجوع .