أوضح خبراء التغذية أن التخلي عن تناول اللحوم ضمن النظام الغذائي سيكون ذا منافع عديدة على الصحة ربما تجعلك تفكر مرة أخرى قبل تناول اللحوم وفيما يلي 7 أسباب توضيحية ستجعلك تتخلى عن اللحم غذاءً: 1- فقدان الوزن يمكن للشخص العادي أن يفقد حوالي 4.5 كغ في حال تخليه عن اللحوم، وفقا للباحثين في كلية الطب "جورج واشنطن"
أحيانًا السيدات تصل لمنتصف العمر، وتشعر بأن حالتها الصحية تتدهور وجسمها يبدأ فى الزيادة ومن هنا يبدأ الخطر..صحيفة ديلى ميل البريطانية نشرت تقريرًا عن كيفية الحفاظ على صحتك فى هذا العمر، وفي عمر الـ45 و55 هو بداية تدهور القلب. والحفاظ على جسم رشيق في هذا العمر يساعد على تقليل خطر الإصابة بقصور في القلب بنسبة 86% مع الحفاظ على ضغط الدم منخفضا
عُرف “الكُركم” في الصين والهند، من خلال الطب التقليدي، حيث تم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض مثل: التهاب المفاصل، عسر الهضم، قرحة المعدة، انتفاخ البطن، اضطرابات الكبد، وفي تسكين الآلام وشفاء الجروح، ويتضمن الكركم الكثير من المواد الكيميائية أهمها مركبات الكركمين، ومن بينها ديميثوكسي كركمين و بيسيديميثوكسي كركمين.
تكثر الإصابات بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء بشكل خاص. ولتجنب الإصابة بمثل هذه الأمراض ينبغي المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية في الهواء الطلق، وغسل الأيدي بشكل متكرر، وبنفس القدر من الأهمية ينبغي اتباع نظام غذائي متوازن - البروكلي قالت خبيرة التغذية الألمانية غابرييلا غراف إن هذا النوع من الخضراوات غني جدا
غسل الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك جيدا قبل الطهى يمكن أن يساعد على إزالة الجراثيم ولكن هذا لا يكفى؛ فبعض المبيدات والبكتيريا لا تزال صامدة فى الأطعمة على الرغم من الغسيل، ويمكن لهذه المكونات الطبيعية أن تساعد على قتل الجراثيم فى الأطعمة:1-الخل: يمكن أن يساعد على إزالة البكتيريا والجراثيم والطفيليات على الفواكه
نميل دوما لإزالة القشرة من معظم الفواكه والخضروات، ولكن بعض الأطعمة تحتوي على معظم كثافة المواد المغذية فى القشور؛ لذا تأكدي من أنك لا تقشرين هذه الفواكه والخضروات:1- التفاح:عن طريق تقشير التفاح سوف تخسرين البكتين والألياف القابلة للذوبان؛ فالبكتين يساعد على خفض مستويات الكوليسترول السئ ويجعل مستويات سكر الدم متوازنة.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
