الطريقة الصحيحة لتناول الشاى بدون أضرار
قال الدكتور سعيد متولى، اخصائى التغذية العلاجية، أن تناول الشاى بكثرة يتسبب فى زيادة نسبة الكافيين والتنينات فى الدم مما يتسبب فى مشاكل صحية كثيرة للإنسان.
وأشار إلى أن عدد كبير من المصريين لا يستطيعون الاستغناء عن تناول الشاى مهما حدثناهم عن أضراره ذلا نقدم لكم هذه الحيل التى تمكنكم فى تجنب آثاره السلبية على الصحية، وهى:
- تخفيض الكمية التىة التى تتناولها منه اليوم الواحد بحيث لاتزيد عن مرتين.
- إذا كنت تحب تناول الشاى على فترات يمكنك تناول نصف كوب 4 مرات فى اليوم.
- لا تترك باكيت الشاى فى الكوب اكثر من 3 دقائق بعد وضع الماء عليه.
- يفضل تجنب الشاى المغلى واذا استلزم الامر ضعه على الماء عندما يكون على وشك الغليان.
- لا تتناول الشاى قبل او بعد الطعام إلا بعد مرور ساعتين.
- ابتعد عن تناول الشاى الثقيل وحاول تخفيفه حتى ولو بشكل تدريجى.
- لاتوجد مشكلة من اضافة النعناع او الريحان او القرنفل.
