يحتوى السمك على الأحماض الدهنية وبروتين وفيتامين "د" وأميجا 3 وغيرها من العناصر الغذائية الهامة التى تجعله له فوائد صحية عديدة لجسم الإنسان، والتى ذكرها الموقع الأمريكى "healthline". فوائد السمك الصحية هى: فوائده للمخ يحتوى السمك على بروتين عالى الجودة واليود ومجموعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين D القابل للذوبان فى الدهون.
أصبح حمض أوميغا 3 الدهني ذا ضجة قوية في الفترة الأخيرة، ولا يمكن للجسم تصنيع أحماض أوميغا 3 الدهنية، وبالتالي تحتاجين للحصول عليها من المصادر الغذائية والمكملات، وهنا بعض الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 المفيدة جدا للصحة: 1- البيض: يحتوي البيض بشكل طبيعي على كميات صغيرة من أوميغا 3، ولكن البيض المخصب يمكن أن يحتوي على ما يصل إلى 57 ملغ منها.
البطاطا الحلوة من أرخص أنواع الخضراوات، ولكنها غنية بالفيتامينات والمعادن التى لا توجد فى أى نوع آخر من الخضراوات، فضلاً عن أنها تعزز صحة مرضى السكر والضغط ويمكن تناولها فى العشاء كوجبة خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية. فوائد البطاطا وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى “Care2” عن 5 فوائد مذهلة للبطاطا، وتشمل:
يقول بعض الخبراء إنه يتوجب علينا الحصول على المزيد من فيتامين "دي" في وجباتنا الغذائية لكونه يقينا من العديد من الامراض. وكأن فيتامين "دي" قد شخص كعامل حيوي للحفاظ على صحة العظام نظرا لان الجسم البشري يحتاجه لامتصاص الكالسيوم لكن الابحاث اشارت الى انه قد يفيد في أمور اخرى ايضا، وليس مجرد
منذ بدء الحديث عن الرشاقة والقوام النحيل، والذي تصدر العديد من المحافل في العالم العربي، وتوثقت معالمه مع سيطرة أغنيات الفيديو كليب ونجمات عمليات التجميل ذوات القد الممشوق، بات "المحشي" متهماً في قضية لا ناقة له فيها ولا بعير، وهي أنه رغم لذة المذاق، وتسبيكة الخلطة، وتنوع المكونات سبب من أسباب السمنة
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
