تعرفي علي فوائد الخس
الخس من الخضراوات التى تتميز بمذاقها الطيب واستخداماته المتعددة فى الوجبات التى نتناولها يوميًا، فضلا عن فوائده المذهلة لصحة الجسم ، حيث إنه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل "فيتامين سى، د، ب، وبوتاسيوم ومغنسيوم والحديد والزنك.
وحسب ما ذكره موقع care2 ، فهناك فوائد عديدة لتناول الخس وهى:
- يحمى الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
- له دور فعال فى محاربة السمنة وزيادة الوزن، حيث إنه يحتوى على السعرات الحرارية، كما أن له دور فعال فى حرق الدهون .
- ينصح الأطباء دائما الحوامل بتناول الخس نظرا لاحتوائه على فيتامينات وعناصر مهمة لصحة الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية.
- يحمى الجسم من الاصابة بالأمراض السرطانية المختلفة ومنها سرطان"الثدى، القولون، البروستاتا، المعدة".
- يعزز صحة الجهاز المناعى ويحمى الجسم من الإصابة بالفيروسات والعدوى وأمراض الجهاز التنفسى.
- يعالج الالتهاب والتورم ، وخصوصا التهابات المفاصل.
- يعزز صحة الجهاز العصبى ويحمى من الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل الزهايمر.
- ينصح مرضى السكر بتناول الخس ، نظرا لاحتوائه على مواد وعناصر غذائية مهمة لضبط مستوى السكر فى الدم .
- يعالج فقر الدم ويغذى الجسم.
- يعمل على تعزيز القدرة الجنسية وعلاج ضعف الانتصاب والبرود الجنسى.
