حيل مُجربة للحصول على بطن مشدود قبل حفل زفافك
المصدر: وكالات
في هذا الموضوع سنقوم بتقديم حلول طبيعية تُساعدك أيتها العروس على التخلص من الدهون المًتراكمة حول منطقة البطن، وذلك من دون اللجوء إلى العمليات الجراحية التجميلية الباهظة الثمن أو غيرها من التقنيات الحديثة.
ربما يعجبك
ومع انتشار العديد من النصائح والحيل المُجربة لشد منطقة البطن عبر النت ومواقع التواصل الجتماعي، وجب علينا أن نُرشدك إلى الحيل المُجربة الفعالة والمفيدة لصحتك على المدى الطويل. لذا ننصحك أيتها العروس بتوخي الحذر وعدم الانسياق وراء تجارب الآخرين أو كل ما هو مُتداول لإذابة الدهون المُتراكمة بجسمك من دون استشارة الطبيب المُختص لتحديد أفضل الحيل المُجربة المُناسبة لطبيعة جسمك وحالتك الصحية، خصوصاً قبل موعد الزفاف بمدة لا تقل عن 4 أشهر.
والجدير بالذكر، أن منطقة البطن من أصعب المناطق التي يُمكن خسارة الدهون منها، لذا تُصاب الكثيرات من الفتيات بالإحباط عند اتباع حمية غذائية ومُلاحظتهِن انخفاض الوزن في أغلب المناطق ماعدا البطن.
لذا استعدي معنا أيتها العروس وحفزي عقلك، وشجعي نفسك، وتحدي مُغريات الأطعمة التي تُثير شهيتك قبل موعد الزفاف، باتباع الحيل المُجربة المُقدمة خلال السطور القادمة، كي تتمتعي بصحة جيدة وجسم ممشوق وإطلالة مُشرقة يوم عُرسك المُنتظر.
من هذا المُنطلق، إليكِ أيتها العروس أبرز الحيل المُجربة للحصول على بطن مشدودة بشكل طبيعي وصحي قبل موعد الزفاف، وذلك بناء على توصيات متخصصين في أمراض السمنة والنحافة.
حيل مٌجربة لشد البطن قبل موعد الزفاف
لا شك أنه لا غنى عن اتباع العروس خطة غذائية مُحكمة مُحددة من الطبيب المُختص حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية، وذلك لإذابة دهون الجسم في آن واحد وليس منطقة البطن فقط. كذلك الابتعاد عن الحميات القاسية بهدف تخسيس منطقة البطن. وللعلم منطقة البطن لن تفقد دهونها من دون تزويدها بالأطعمة الصحية والعناصر الغذائية المُتنوعة وليس غير ذلك. أما الاعتماد على نوع واحد من الأطعمة أو الامتناع عن الطعام لفترات طويلة ثم تناول أطعمة غير صحية حتى ولو بكميات صغيرة، فقد يُشكلان خطورة على صحتها العامة، كما أنهما سلاح الأمان الذي تستخدمه الخلايا الدهنية للاحتفاظ بالدهون المُتراكمة حول منطقة البطن أطول وقت ممكن.
وبناء على ذلك، يُمكنك أيتها العروس اتباع أبرز الحيل المٌجربة للحصول على بطن مشدودة قبل موعد الزفاف، وذلك على النحو التالي:
توقفي عن تناول السكريات المُكررة
إذا كُنتِ ترغبين أيتها العروس في الحصول على بطن مشدودة وقوام رشيق يوم الزفاف، فما عليك سواء الامتناع نهائياً عن تناول السكريات المًكررة بشكل كامل وبمدة لا تقل عن 3 شهور، لأن أي كمية صغيرة من السكر ستُعيق عملية حرق دهون البطن على وجه الخصوص.
قللي من تناول الكربوهيدرات
لاشك أن جسمك أيتها العروس يحتاج الكربوهيدرات المُعقدة والصحية وليس المُتوافرة في أنواع الحلويات المُختلفة والمخبوزات المُصنوعة من الدقيق الأبيض على وجه الخصوص، وفي حال عدم قدرتك على التوقف عنها، فيُمكنك تناول 50 غرامًا يومياً منها، ليبقى جسمك في وضعية الكيتوزية والتي تعني أن يستخدم الجسم الدهون المُتراكة لإنتاج الطاقة بدلاً من السعرات الحرارية المُتناولة من الأطعمة.
أكثري من تناول البروتينات
إحدى الحيل المُجربة لتخسيس وشد البطن بسرعة، هو اعتمادك أيتها العروس على البروتينات، إذ يوجد ارتباط وثيق بين تناول البروتين الخالي من الدهون وبين فقدان الوزن، وخصوصاً منطقة البطن، فهو يُقلل الرغبة في تناول الطعام ويُعززعملية الأيض بنسبة كبيرة وهو يُزيد من معدل الحرق في جسمك قبل موعد الزفاف، خصوصاً " البيض، السمك، البقوليات، المكسرات، منتجات الألبان خالية الدسم".
لا تستغني عن الأطعمة الغنية بالألياف
تأكدي أيتها العروس أن سر البطن المشدودة الخالية من الدهون هو تناولك الأطعمة الغنية يالألياف يومياً، إذ تُساعد الألياف على إبطاء عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وبالتالي تُعزز الشعور بالامتلاء لفترة طويلة، وتُقلل من الشهية، وهذا يُخفض من معدلات تناول الطعام غير الصحي المُتسبب في تراكم دهون البطن على وجه الخصوص. لذا خصصي حصص يومية من الفواكه والخضروات الطازجة والبقوليات بالإضافة إلى الحبوب الكاملة.
مارسي تمارين البطن
تأكدي أيتها العروس أن سر البطن المشدودة الخالية من الدهون هو تناولك الأطعمة الغنية يالألياف يومياً، إذ تُساعد الألياف على إبطاء عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وبالتالي تُعزز الشعور بالامتلاء لفترة طويلة، وتُقلل من الشهية، وهذا يُخفض من معدلات تناول الطعام غير الصحي المُتسبب في تراكم دهون البطن على وجه الخصوص. لذا خصصي حصص يومية من الفواكه والخضروات الطازجة والبقوليات بالإضافة إلى الحبوب الكاملة.
