هذا الخليط من المشروب طريقة فعالة للغاية للتقليل من دهون البطن الزائدة والتخلص من الماء الزائد فى الجسم، ويصبح هذ المشروب فعالاً بشكل أكبر عند مزجه بالتمارين الرياضية المنتظمة وتمرينات الكارديو الفعالة.خليط الفجل الحار مع شراب العسل والقرفة: المكونات:- 125 جم من الفجل الحار.- 4 ليمونات.- 3 ملاعق صغيرة من العسل.- 2 ملعقة صغيرة من القرفة.
يعتبر اللوز الأخضر من الأطعمة الربيعية وهو مليء بالفوائد الصحية لجسم الإنسان كما أنّه لذيذ جداً خصوصاً أنه يجمع القرمشة مع النكهة الحامضة.اللوز الأخضر قليل جداً بالسعرات الحرارية ما يجعله البديل الصحي للمقرمشات. كما انّه يحتوي على كمية هالة من الألياف الغذائية التي تساعد على إمداد الجسم بالشبع لفترة طويلة جداً. إضافة إلى أن الألياف الغذائية التي تتواجد في اللوز تساعد على تذويب الدهون
تصاب كثير من السيدات بزيادة مفاجئة في الوزن ولا يعلمن ما الأسباب ، وتقول الدكتورة صفاء الحناوي، استشاري التغذية، إن الأسباب وراء الزيادة المفاجئة في الوزن تنحصر في التالى:- انخفاض هرمون الأستروجين في الجسم ما يؤدي الى عدم التوازن في هرمونات الجسم، وهذا من شأنه أن يؤدي الى الاصابة بزيادة في الوزن ، كما أن نقص هذا الهرمون يعطي احساساً بالرغبة في تناول الطعام.
كثيراً ما تأخذ النساء كافة التدابير التي تكفل لهن الجسم الرشيق.وأوضحت الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية، أن الحفاظ على الجسم الممشوق أو للوصول له لابد من اتباع هذه الخطوات منها: - يجب أن تحتوي وجبة الأفطار على البروتين والكالسيوم- عدم تناول أي بين الوجبات سوى الفاكهة والسلطة أو مكوناتها - تجنب تناول الأطعمة المقلية والنشويات
فواكه وخضراوات عديدة يفضل تناولها لانقاص الوزن والمساعدة على حرق الدهون لذا احرصى على أن يتضمن نظامك الغذائى على هذه الأطعمة، تعرفى على أهم هذه الأطعمة يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة .-الأناناس: يحتوى الأناناس على انزيم يدعى Bromelain يساعد على هضم البروتينات وأحراق الدهون ولكي تخفضى وزنك يجب أن تتناولى حبة اناناس كاملة
هل تعانى من السيلوليت المتراكم فى مناطق مختلف من جسمك وثبات الوزن لفترة طويلة على الرغم من اتباعك للحمية، فإليك وصفة سهلة وسريعة لحرق الدهون يقدمها الدكتور خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة. المقادير:5 فصوص حبهان مطحون - معلقه زنجبيل مطحون -3 شرائح أناناس
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
