رجيم لخسارة 4 كيلو في الأسبوع
10:54 ص - الخميس 13 مارس 2014
اليوم الاول والثاني والثالث.
الافطار
قهوة او شاي دون سكر.
الغداء
بيضه مسلوقة + سلطة حسب الرغبة.
العشاء
200 غ لحم مشوي + سلطة.
اليوم الخامس والسادس والسابع.
الافطار
شاي او قهوة + عصير جزر وليمون.
الغذاء
صدر دجاج مشوي + سلطة خضار.
العشاء
سمك مشوي + سلطة 3 حبات جزر.
