اخسر 5 كيلو من وزنك في أسبوع بهذه الطريقة
07:56 م - الإثنين 13 أكتوبر 2014
هل ترغب في خسارة 5 كيلو جرامات من وزنك في أسبوع واحد فقط، إليك وصفة سهلة يمكنك اتباعها ولكن عليك الالتزام بها بالضبط كي تحقق النتيجة المطلوبة.
يرجى استشارك طبيبك الخاص قبل تطبيق أي تجربة أو وصفة من على الإنترنت لأنها قد تتعارض مع حالتك الصحية، كما يمنع الحوامل والمرضعات من تطبيق هذه الوصفة، وإليك الوصفة:
- الإفطار: 2 ثمرة تفاح
- الغذاء: صدر دجاجة مطبوخ بالفرن بالتوابل والليمون + 2 ثمرة كيوي.
- العشاء: 2 كوب زبادي
يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات إذا شعرت بالجوع، كما يجب شرب 3 أكواب ماء دافئ عند الاستيقاظ من النوم، وشرب 3 لتر من الماء على مدار اليوم.
المشي لمدة ساعة يوميًا، وشرب الشاي الأخضر من كوبين إلى 4 أكواب بحد أقصى، وتناول العشاء قبل السابعة مساء.
