ريجيم الأطعمة النيئة .. طريقة مثالية لخسارة الوزن
01:41 م - الأحد 31 أغسطس 2014
إذا كنت تعانين من الوزن الزائد الذي يحرمك من ارتداء الأزياء التي تحلمين بها، فالحل أصبح ممكنا مع ريجيم الأطعمة النيئة الذي يساعدك على فقدان الوزن الزائد من دون عناء وجهد.
ومن مميزات هذا النوع الجديد من الريجيم، إنه يحافظ على الفيتامينات والمعادةن الموجودة في الأطعمة خصوصا الفاكهة والخضار قبل طهيها على النار.
كما أن تناول الأطعمة نيئة يساهم في تطهير الجسم وطرد السموم منه، كما تعتبر الأطعمة النيئة أفضل وسيلة لخسارة الوزن كونها تحتوي على معدلات عالية من الألياف التي تشعرك بالشبع والامتلاء، دون أن تحتوي على سعرات حرارية كثيرة.
وإذا كنت تريدين تطبيق هذا النوع من الريجيم ، فهذا لا يعني ألا تأكلي الأطعمة المطهية على النار مطلقا، بل يمكنك إدراجها بنسبة 20% من الجدول اليومي.
وإليك النظام الغذائي الخاص بريجيم الأطعمة النيئة:
الفطور:
- ملعقة كبيرة من بذور الشي المنقوعة، مع ملعقتين من الشوفان في كاسة من حليب جوز الهند.
الغذاء:
تشكيلة واسعة من سلطة الخضار النيئة مع أي نوع من هذه البروتينات : الملفوف، حشيشة البحر، والخضار الورقية على انواعها.
العشاء:
كوب من الباستا المسلوقة، وأي نوع من حساء الخضار النيئة من دون إضافات للزبدة أو الحليب.
الوجبات الخفيفة:
كمية صغيرة من المكسرات غير المحمصة أو المقلية، أي نوع من الفواكه بشكل لا يتعدى 3 حصص فواكه في اليوم.
