الأسباب الكامنة وراء عدم فقدان دهون البطن

الماغنيزيوم
عدم الحصول على كميات كافية من الماغنيزيوم، جسدك يحتاج إلى الماغنيزيوم لتنظيم أكثر من ٣٠٠ عملية في الجسم ومن بينها الحفاظ على إيقاع القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم وحتى فقدان الوزن. 

 

لذا، إذا كنت ترغبين في بطن مسطح، أكثري من تناول الخضار الورقية والبقوليات والمكسرات التي تحتوي على كمية عالية من الماغنيزيوم.

ممارسة الكارديو فقط، التركيز فقط على رياضات الكارديو سيساعدك حتماً في خسارة الوزن. لكن للتخلص من البطن، عليك ممارسة تمارين المعدة لزيادة حجم الكتلة العضلية في البطن والحصول على معدة مشدودة ومتألقة.

عدم النوم جيداً، النوم لأقل من ٧ ساعات في اليوم ذو عواقب وخيمة على محيط خصرك بحسب الدراسات العلمية.

المرأة التي تحصل على عدد ساعات قليل من النوم تتناول ٣٠٠ سعرة حرارية إضافية في اليوم من المرأة التي تنام ٨ ساعات. لذا حاولي الحفاظ على ساعات نومك للتخلص من دهون البطن.

تناول المشروبات الغازية اللايت، حتى لو كانت المشروبات التي تتناولينها لايت، إلا أنّها قد تسبّب زيادة في محيط خصرك.

المذاق الحلو في هذه المنتجات يعطي إشارة للجسم بإنتاج الأنسولين، ما يسبّب تكدساً للدهون في منطقة البطن. إذا كنت ترغبين في التخلص من دهون البطن، امتنعي عن هذه المشروبات.

 

الإكثار من الملح
الملح من أعداء الرشاقة، خصوصاً عند التحدث عن رشاقة البطن.

يؤدي الملح إلى تراكم كمية كبيرة من المياه في منطقة البطن ويمنعك من الاستمتاع بخصر نحيل. لذا، حاولي تجنب إضافته إلى مأكولاتك.