غذاء ورشاقة

لوسامحت عايزة حاجة لتخسيس
انا طولي 152وزني 110 وفرحي بعد 5 شهور ارجوكم اعطي خبوب تخسيس ونظام غدائي ومشكلتي الكبيرة بطن وارداف
انا طولى 155 سم ووزنى 63 وكونت عايزة عمل ريجيم اكلاتة سهلة ومتوفرة بجانب انى هشترك فى الجيم وكونت عيزة اخس حوالى 10 كليو خلال شهر وانى انى بجوع كتير فاباكل اى حاجة
هل الترميس مفيد للتخسيس
انا بعاني من زياده بخصري وبقي خصري مربع ياريت طريقه لانقاصها
انا وزنى35 وعندى 16سنة ومش بتخن
انا عمري 17سنة وزن 61 كيلو
السلام عليكم لو سمحتو انا عندي 14 سنة وعايزة اعمل دايت بس ميقصرش علي شعري او بشرتي وابان فيه اني خسيت بس انا مشكلتي اني لو شوفت اي حاجة حلوة لازززم اكل منها ياريت تقولولي دايت مناسب ليا ولسني
انا عندى 15 سنةوزنى60.8كيلوجرام وطولى1.55سم عايزة رجيم بسيط وسهل لمنطقة الارداف والخصر
السلام عليكم ... انا عمري 18 سنه و وزني 80 وطولي 162 عملت اكتر من مرة ريجيم بس كانت تجيني احداث واوقف .. ممكن تعطوني ريجيم يكون اكلاته متداوله سهله او اني احاول انحف بس بطريقه ما اكسب الوزن اللي رجعتو
عمري 39 سنة، لدي زيادة واضحة في حجم البطن، وأتمنى التخلص منها، ما أفضل طريقة؟
لوسمحتوا انا وزني 63 وطولي 160 والدكتور بيقول لي ان وزني مثالي وعايزن مني اني اثبت بس انا عندي منطقة الافخاد مليانة وديه وراثة عندنا في العيلة ومش عارفة اعمل ايه؟
‏‎ ‎عمري ٣١ اعاني من ترهلات في البطن واتبعت كثير من المعالجات ومافي فائده دلوني كي اتخلص من الكابوس ده وشكر
انا طولي 156 ووزني 63 وعايزه اوصل للوزن المثالي لطولي بس بحميه غذائيه سريعه خصوصا لتخسيس منطقه البطن
عمري 24 واعاني من زياده في الجسم وزني 75 وطولي 150 اريد ان تعطيني وصفه للرشاقه ...وشكرآآآآ
عاوزه حاجه طبيعيه لتكبير الصدر
ما نصائح التغذية للألعاب الرياضية كالماراثون وغيره؟
قرأت مقالا عن تمارين «كيجل» للرجال وأنها مفيدة للتحكم في التبول وممارسة العملية الجنسية، هل هذا صحيح؟
السلام عليكم والله انا تعبته من جسمي ومحتاجه ل روجيم يخلصني من الوزن الزايد ب اسرع وقت نسبه لظروف الشغل بتاعي الجديد انا وزني 80 و طولي 177
لو سمحتموا عايزة اعرف برنامج تخسيس البطن بعدالولادة القيصرية والاكلات التى تخفض الوزن
بدي ريجيم انزل فيه خلال شهر 10كيلو وبدون رياضة؟؟
نظم البطن ورجيم
انا ريان عمري 21 عام اعاني من مشكله وهي كبير الافخاد والمؤخره بدي ا اخس في هزه المناطق لانو شكلي كده وحش
كيف استطيع انقاص وزني
""

استطلاع رأي

هل فكرة إنشاء صندوق لدعم الأسرة فكرة جيدة
الاستطلاعات السابقة
""

الأكثر قراءة
1

أبرز صيحات الأحذية الرياضية الفاخرة لربيع وصيف 2026
2

4 بدائل للخبز تغنيك عن تناوله
3

ياسمين عبدالعزيز تقاضي ناشري صورها المسيئة
4

طريقة عمل مقرمشات البف باستري بالزعتر بثلاث مكونات فقط
""