الإكتئاب هو أحد الأمراض النفسية التي قد تغيّر نمط حياتك بأكمله إذا ما أصبت بها وتجعلك حزينة طيلة الوقت، إضافة إلى أنّ هذه الحالة النفسية الكئيبة قد تشعرك بالوحدة في الكثير من الأوقات وتسرق منك الفرح والنشاط ما يجعل من الصعب عليك ممارسة أنشطتك اليومية الطبيعية. وعلى الرغم من أنّ هذا المرض قد يحطّمك إلّا أنّ العلاج موجود....
كل منا معرض للسقوط في الفشل، لكن قليلين من يستطيعون النهوض .. اليوم نأتي ببعض النصائح للنهوض:أولاً: الذكريات أصبحت من الماضي، وهي فقط موجودة في حاضرك للتعلم منها. ولأن الماضي لا يمكن تغييره ادفني كل ما يشعرك بالفشل والحزن والأسى.ثانياً: اشغلي نفسك بالمشاريع التي تـزيد ثقتك بنفسك. اخرجي مع الأصدقاء الذين يدخلون الفرحة على حياتك.
من خلال الإجابة على أسئلة الاختبار التالية ستتمكنين من تحديد ما إن كنت متفائلة أم متشائمة أم واقعية...الاختبار:1. لم تحصلي على الوظيفة بعد ثلاث مقابلات، تعتقدين أن :a. هناك من قدم على الوظيفة ذو خبرة أفضل منك.b. من الصعب أن أجد وظيفة بسهولة في هذه الأوضاع الصعبة.c. لديهم الكثير من الشروط التي لا يمكنني القيام بها بالطبع.
- الموسيقى تساهم في تنشيط خلايا الجسم: أثبتت الدراسات الحديثة أن الموسيقى تنشّط خلايا الجسم وتنشّط الدورة الدموية في الجسم. وبالتالي تمنح الموسيقى شعوراً بالسعادة/ التجدّد والإنتعاش. - الذبذبات والإيقاع يساعدان على الإسترخاء: أفادت الابحاث الحديثة أن الذبذبات وإيقاع الموسيقى يحفّزان الجهاز العصبي على الإسترخاء. - تقوية القدرات الذهنية: تحفّز الموسيقى عمل خلايا الدماغ
اليتيم هو من مات عنه أبوه وهو صغير لم يبلغ الحلم، أي قبل البلوغ، ويظل من حوله حائرين في الرد على سؤاله "أين أبي" فيقولون "بابا في السما، بابا مسافر، باب بيطير حواليك"، في محاولة لمسح حزنه ، لكن هناك مجموعة من النصائح الذهبية التي قد تمسح عن اليتيم حزنه منها: 1- مصارحته بوفاة أبيه : يقول الدكتور إبراهيم مجدي حسين، استشاري الطب النفسي إن الطريقة المثلى
رغم أن معظم الأطفال تنتابهم نوبات من الغضب الشديد والحاد من حين لآخر نتيجة لفقدانهم شيئا محببا إليهم مثل لعبة مفضلة أو زي معين يفضلونه، فإن دراسة حديثة حذرت من أن نوبات الغضب الشديدة والتي يعقبها سلوك سيئ من الأطفال مثل تدمير لعبة أخرى أو إتلاف الألعاب الخاصة بزميلهم في الدراسة أو إتلاف أجهزة في المنزل أو الإيذاء البدني لإخوته في المنزل، يمكن أن تكون
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
