Top
موقع الجمال
ZoneImage

رشاقة

سؤال .. متي أعتبر نفسي سمينا؟

السمنة هي زيادة الوزن عن الحد الطبيعي كنتيجة لتراكم الدهون في الجسم. وينتج هذا التراكم لعدم التوازن بين الطاقة المكتسبة من تناول الطعام والطاقة المستهلكة. يعتبر الشخص سمينا إذا كان مؤشر كتلة الجسم له بين 25 و 30، ويعتبر سميناً جدا إذا كان بين 35 و 40، ويطلق مسمى السمنة المفرطة في حال تجاوز مؤشر كتلة

اقراء المزيد

اليوجا .. رياضة فكرية تقدم فوائد جمة للياقة البدنية

لقد انطلقت اليوغا من مدرسة شرقية تقتصر على فئة صغيرة من الناس، إلى رياضة تدرس في صفوف خاصة في الكثير من الأحياء السكنية في الولايات المتحدة: فمنذ عام 1980 تحولت اليوغا إلى أحد أشكال الرياضات الأميركية وبخلاف الادعاءات بأن اليوغا هي نوع من التفاخر بين صفوف الأغنياء، فإنها قد شقت طريقها نحو شتى

اقراء المزيد

طرق ممارسة الرياضة للمتقدمين في السن

الاعتقاد السائد حتى الان في عالمنا العربي ان من يتقدم بالسن عليه عدم ممارسة اي نوع من الرياضة خوفا من التعرض لازلاقات غضروفية او تمزق في العضلات، الا ان الطب الرياضي في المانيا اكد عدم صحة هذه المقولة. وفي هذا الصدد ذكر تقرير صادر عن احد مراكز الطبابة الرياضية في برلين للمتقدمين في السن الى ضرورة تكييف

اقراء المزيد

البدانة قد تزيد مخاطر الصداع النصفي

ذكر باحثون اميركيون ان البدانة ربما تزيد مخاطر الاصابة بالصداع النصفي وهو أحدث مشكلة صحية يجري الربط بينها وبين الزيادة الكبيرة في الوزن. وقال الباحثون ان الاشخاص البدناء في المرحلة العمرية من 20 الى 55 عاما من المرجح بشكل اكبر ان يبلغوا عن شعور بصداع نصفي أو صداع اخر حاد. وأبلغت 37 في

اقراء المزيد

تعلم المشي من جديد .. اليك وسائل الحفاظ على مشيتك الصحيحة

المشي يأتي بشكل طبيعي للانسان، بحيث انه "يوصف" لهم مرارا وتكرارا من دون تفكير. وعلى سبيل المثال فان دليل وزارة الصحة والخدمات الانسانية حول التمارين الرياضية المنشور في اكتوبر عام 2008 الماضي، ينصح كل البالغين، بغض النظر عن اعمارهم ووضعهم الصحي، بممارسة المشي الحثيث لمدة ساعتين ونصف الساعة اسبوعيا. ومع ذلك فان الدليل لا يشير في أي صفحة

اقراء المزيد

ابحثي في أسلوب حياتك ونظام غذائك .. تعرفي وزنك

تشتكي انك لا تأكل كميات كبيرة، وأنك تتنبه إلى السعرات الحرارية، ومع ذلك تعاني من زيادة الوزن. شكاوى يرددها عدد لا يستهان به من الناس، ويتبعونها بسلسلة من التفسيرات، قد يكون في بعضها جانب من الصحة، لكنها في الغالب مجرد تأويلات أو تبريرات، كأن نسمع مثلا أنه لا مهرب من زيادة الوزن بعد الأربعينات من العمر وما شابه ذلك من

اقراء المزيد

تمارين الأيروبيكس .. الأفضل لخفض الوزن

قال باحثون بريطانيون إن تمارين الايروبيك أفضل من الرياضات الاخرى في صدّ الشهية والمساعد على خفض الوزن والتمتع بجسم رشيق. وبحسب الدراسة، التي أعدها الباحث دافيد ستنسيل وزملاؤه من جامعة لوفبورو، فإن ممارسة تمارين رياضية تتطلب جهداً بدنياً كبيراً كالايروبيك أو الركض على جهاز "تريد ميل" في الأندية

اقراء المزيد

استخدمي بيكربونات الصودا بهذه الطريقة لتخسري الوزن بسرعة

يمكن لبيكربونات الصودا أن تساعدك على خسارة الوزن بسرعة إذا أضفت إليها بعض المكونات. ولهذا ننصحك بأن تحضري وصفة تحتوي على ملعقتي طعام من بيكربونات الصودا، 3 حبات ليمون، باقتي بقدونس وليترين من الماء المعدني.

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى