Top
موقع الجمال
ZoneImage

رشاقة

الالتزام بالطعام الصحي ضرورة بعد إنقاص الوزن

أخيراً نجحت في إنقاص وزنك من الكيلوغرامات بعد أن حاربت لشهور، إن لم تكن سنوات، من أجل زحزحتها والتخلص منها، وأخيراً أصبح جسمك رشيقاً تتحركين فيه بخفة، لأنك بدأت أيضاً تشعرين بطاقة عجيبة وحيوية. لكن عوض أن تغتري يجب أن تعتبري، فإنقاص الوزن ليس كزيادته كما يعرف كل من خاض التجربة.

اقراء المزيد

هل الإكثار من تناول البروتينات أو ريجيم «أتكنز» آمن للجسم؟

أن ما يعرف بريجيم «أتكن» لإنقاص وزن الجسم والمحافظة عليه ضمن المعدلات الطبيعية، وحول تأثيرات الإكثار من تناول البروتينات على سلامة الكلى. وبداية تعتمد حمية «أتكن» على مبدأ أن إحلال البروتينات الغذائية محل سكريات الكربوهيدرات الغذائية، وجعل البروتينات المصدر الرئيسي للطاقة، وسيلة ناجعة في ضبط وزن الجسم والفكرة

اقراء المزيد

الوخز بالإبر .. طريق سهل للتخلص من السيلوليت

النساج» أو السيلوليت هو كناية عن تراكم الدهون في أنحاء مختلفة من الجسم، يبرز عادة كتموجات على مستوى الجلد تشبه قشرة البرتقال، وهي عبارة عن دهون تتركز عموما حول الأرداف والساقين والبطن وأعلى الذراعين. والملاحظ أنه يصيب 85% من النساء من كل الأعراق، ولا يفرق بين النحيفات أو البدينات، لكن

اقراء المزيد

نصائح الخبراء لتجنب الإصابة أثناء ممارستك النشاط البدني

كثير من الناس يمارسون نشاطا بدنيا واحد على الأقل بغض النظر عن حالتهم المادية، والكثيرمنهم في كثير من الأحيان يشعرون بالألم جراء التعرض للإصابة. يقول المدرب الرياضي والمعالج الشهير تايلر كويك : يمكن لأي شخص أن يتعرض للإصابة خلال التدريب، ويمكن أن تكون إصابته مؤلمة إلي حد كبير مما

اقراء المزيد

خطوات تساعدك على حرق الدهون بسرعة

كلنا نتمنى خفض الوزن بإيجاد الطريقة الفضلى التي تساعدنا على حرق الدهون بسرعة، لكن غالباً ما يكون حرق الدهون بسرعة صعباً، خصوصاً أن الوسائل التي تساهم في ذلك تبدو غالباً غير صحية، وقد يكون لها آثار جانبية في مقابل قدرتها على حرق الدهون بسرعة.

اقراء المزيد

تعرفي على مشروبات التنحيف لبطن مسطح خلال شهر

تقوم فكرة «مشروبات التنحيف»، التي أصبحت جزءا أساسيا من روتين إنقاص الوزن، على دمج مكونات تتفاعل لرفع قدرة الجسم على حرق الدهون، ولكن الأمر يشترط اتباع نظام غذائي متوازن، والابتعاد عن الأكلات الدسمة، حتى لا يُثقل الجسم بدهون جديدة.

اقراء المزيد

نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

يهتم المسلمون في عيد الأضحى بتناول لحوم الأضحية، وقدمت قناة cbc سفرة أهم النصائح لتفادي زيادة الوزن والحفاظ على صحتك في عيد الأضحى. أولا: الأفضل شوي اللحم أو يكون مسلوقا وتفادى القلى. ثانياً: أكثري من شرب السوائل، خصوصًا الماء، وقللي من تناول الشاي والقهوة . ثالثا: لا تبدأي الوجبات بتناول حلوى العيد. رابعا: أكثري من تناول السلطات وقللي من كمية السعرات الحرارية

اقراء المزيد
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... التالى