نعم، من المهم أن تحافظ على رطوبة جسمك قبل التمارين الرياضية ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك تناول أي شئ قبل التمرين، لا بأس بتناول بعض القهوة ولكن تناول المشروبات الرياضية ممنوعة تماما، وهنا يخبرك أخصائيو اللياقة البدنية بما يجب تجنبه من المشروبات قبل بداية التمارين: 1- مشروبات الفاكهة السكرية: يمكن أن تكون هذه واحدة من أسوأ المشروبات قبل التمارين الرياضية، معظم هذه المشروبات تحتوي على شراب
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
