كشفت دراسات بريطانية حديثة عن أن قلة النوم تؤدي إلى الكثير من الأعراض والسلوكيات السلبية مثل شدة الانفعال وسوء الحالة المزاجية والشعور بالإحباط والغضب والتوتر.وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الدراسة شملت مجموعة من الأشخاص حرموا من النوم، وجدت أنهم أصيبوا بقدر أكبر من التوتر والغضب مقارنة بنظرائهم ممن حظوا بقدر من الراحة، وذلك عندما طلب منهم الإجابة على اختبار معرفي بسيط.
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الانفعال والغضب الدائم حتى على صغائر الأسباب فعليك إتباع نصائح خبراء الطب النفسي التالية :عند مقابلتك مشكلة ما ألا تضخيمها وتعيشين داخلها بل أنظري إليها من الخارج وستجدين أنها بسيطة وقابلة للحل .عملي على تغيير نمط حياتك لأن الرتابة والروتين هي الخزنة التي ينطلق منها الغضب السريع لأنه يكون نتيجة تراكمات حياتية
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
