بهذه النصائح سيطري على غضبك

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الانفعال والغضب الدائم حتى على صغائر الأسباب فعليك إتباع نصائح خبراء الطب النفسي التالية :
عند مقابلتك مشكلة ما ألا تضخيمها وتعيشين داخلها بل أنظري إليها من الخارج وستجدين أنها بسيطة وقابلة للحل .

اعملي على تغيير نمط حياتك لأن الرتابة والروتين هي الخزنة التي ينطلق منها الغضب السريع لأنه يكون نتيجة تراكمات حياتية .

 لاحظي الأسباب التي تدفعك للعصبية وستكتشفين أنها لا تستدعي هذا الحجم من رد الفعل العنيف، كما عليك التفكير في رد الفعل الناتج بعد تفريغ شحنة الغضب فيمن حولك.

أنت تريدين أن تكوني شخصية محبوبة تذكري ذلك عند الغضب حتى لا تحدث فجوة بينك وأحبائك خاصة أبنائك وزوجك.

مارسي الرياضة لأنها تهذب النفس .

نظمي وقتك حتى لا تشعرين بالضغط .

حاولي بالتدريج التحكم في كم الغضب الذي ينتابك وإتباع أسلوب التفاهم والحوار.

عند الشعور بالغضب غيري مكانك وحولي ذهنك للتفكير في أشياء تبعث الراحة لنفسك .