لإنقاص الوزن ونسف الكرش .. نظام غذائى للتخسيس سريع جدا
11:08 ص - الخميس 15 أكتوبر 2020
الوزن
للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف هل تبحثين عن نظام غذائى للتخسيس سريع جدا .. إليكم نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن ونسف الكرش يقدمه موقع برايت سايد. تناول البقول والحبوب فهو يمنحك الشبع لفترة أطول إليك خطة الريجيم.
ربما يعجبك
الإفطار 6 صباحا
طبق صغير من شوفان بلبن خالى الدسم
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
ثمرة فاكهة
الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا
2 قطعة من اللحم المشوى + 3ملاعق أرز +شوربة عدس
أو
3 أصابع كفته مشوية + طبق سلطة + شوربة شوفان
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
كوب قرفة أو كوب جنزبيل
العشاء .. قبل النوم بساعة
بيصة مسلوقة + توست سن
