من بين الأسباب الإضافية للركض أو الذهاب إلى الصالة الرياضية في فصل الشتاء، توصل العلم إلى دافع مهم جديد، إذ ظهر أنه يمكن للتدريبات الرياضية، على ما يبدو، أن تحمي نخاع العظام من الضعف.وهذه الفكرة تمثل حصيلة لمجموعة من التجارب الحديثة قامت بها جانيت روبين، أستاذة الطب في جامعة شمال كارولينا، إضافة إلى باحثين آخرين. فقد انتزع العلماء خلايا لنخاع العظام من
في هذا الوقت من كل عام، نضع لأنفسنا أهدافا نريد تحقيقها في العام الجديد، وعلى رأسها إنقاص الوزن، سواء باتباع حمية غذائية صحية أو بالانخراط بناد رياضي. لكن في أغلب الأحيان يبقى هذا الهدف معلقا أو متأرجحا بين التطبيق والتجاهل، إلى أن يحل عام جديد فيطفو مرة أخرى إلى السطح. المشكلة التي يواجهها الأغلبية أن الهدف من الناحية النظرية يبدو سهلا، إلا أن طرق
أنت لا تحتاج إلى أن تكون رياضي منافس لكي تحصل على الفوائد المتعددة للتدريب الفتري،بل فمن خلال بعض التمرينات والإرشادات تستطيع الإسراع في بناء لياقتك البندية والوصول إلى أقصى حد من الرشاقة.-القواعد العامة:- إن التدريب الفتري يعني ببساطة التفاوت في شدة التمرينات الرياضية،وهذا من خلال التبادل بين التمرينات عالية الكثافة والأخرى المتوسطة والمنخفضة.
كشف نجوم ونجمات هوليود عن أبرز وصفات الرشاقة اللاتي لجأن لها للحصول على جسد ممشوق وتخفيض أوزانهن. وذكرت مجلة "بيبول" الأمريكية المختصة بأخبار المشاهير أن عارضة الأزياء البريطانية الشهيرة ناعومي كامبل -40 سنة- تقوم بعمل ريجيم تنقية الجسم من السموم ثلاث مرات سنويا، وهو يعتمد على تناول شراب نبات القيقب (شراب يخلو من السكر) مع عصير الليمون
هل تبحث عن ممارسة تمارين لا تتعب مفاصلك، وفي نفس الوقت يؤثر بالإيجاب على القلب وعضلات الجسم الرئيسية؟ الأيروبيكس المائي هو السبيل لهذا كله، إضافة إلى متعة ممارستها وسهولة ممارستها أيضاً حتى في الطقس الحار.ويتم عادة ممارسة الأيروبيكس المائي في حوض كبير تتراوح درجة حرارة الماء فيه ما بين 82 إلى 86 فهرنهايت مما يؤثر بالإيجاب على صحة
الإقلاع عن التدخين هو واحد من أفضل الإجراءات التي يمكن اتخاذها لتحسين صحتك، وقد يكون القلق حول زيادة الوزن عقب الإقلاع عن التدخين لكن لا داعي للقلق فالإقلاع عن التدخين أفضل المكاسب للحصول علي حياة صحية سليمة دون أمراض، فيجب الإقلاع عن التدخين أولاً ثم الاستمرار في تحسين صحتك بعد ذلك بالطرق المناسبة.يزداد الوزن بصورة طبيعية عقب الإقلاع عن التدخين ولكن ليس
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
