يتعود الجسم خلال شهر رمضان على نمط غذائي معين مقيد بمواعيد معينة (الإفطار والسحور) ما يجعل استقبال الجسم لطعام أيام العيد، الذي يأتي بخلاف هذه المواعيد، عبئاً على المعدة والجهاز الهضمي، وهو ما يتطلب اتباع طريقة تغذية سليمة حتى يستطيع الجسم التعود على التغيير.وحسبما ذكرت صحيفة "الاتحاد نت" فإن د. سلوى بكري - أخصائية التغذية العلاجية
نقدم بعض الخيارات الصحية للأطعمة الغنية بالبروتين لكِ ولأسرتك, بعيداً عن اللحوم الحمراء والبيضاء ليتناولها الجميع كوجبة سريعة بين الوجبات الأساسية.1- سموثى الفواكه والجبن القريش اخلطى ½ كوب جبنة قريش مع ½ نصف كوب من فاكهتك المفضلة «جربى الموز، أو التوت، أو الشمام».2- اللحم أو الرومى المدخنأوقية من اللحوم المدخنة، قليلة الملح إن وجد، تكون مشبعة وتعطيكِ قدر لا بأس به من البروتين خلال اليوم.
اعتادت النساء على تقشير الباذنجان أثناء طهيه ، الا أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، حيث يقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب ، إن لقشر الباذنجان فوائد صحية وجمالية ، سواء تم تناول الباذنجان بقشره مشوياً أو مقلياً أو مسلوقاً أو مخللات.
تستطيع أظافرك أن تخبرك بالكثير عن حالتك الصحية، قد تكون العديد من الإشارات صغيرة في شكلها، لكنها خطيرة ويجب الانتباه لها، قد تعتقد أن ما يبدو غريب على أظافرك مجرد شيء عادي، لكنه أكثر بكثير من ذلك، فدائما من الجيد أن تخبري طبيبك بأي اختلاف تلاحظيه على أظافرك حتى يرشدك على السبب الخفي وراء ظهورها تشقق الأظافر يعني افتقار جسمك لكلا من فيتامينات a وc والبيوتين
يعدّ الشمندر الأحمر من الركائز الأساسية للتغذية الصحية بسبب غناه بحمض الفوليك و البوتاسيوم و الحديد. كما إنّ تناول عصير الشمندر الطازج ينقّي الجسم من السموم، لذا لا بد من تناوله لانتظام في الشهر الفضيل.إذ يعزز الشمندر الأحمر أيضاً جهاز المناعة، وينشّط القلب والدورة الدموية ويساهم بتحصين الجسم بالرشاقة والنشاط.ومن أهم فوائده في رمضان:- يحتوي الشمندر على حمض الفوليك
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
