فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي ينصح بالإكثار منها خلال شهر رمضان لمحاربة الجوع والعطش بحسب موقع 19 تونتي ثري الإلكتروني: البروتينات. ينصح بتناول البروتينات وخاصة اللحوم الخالية من الدهون للشعور بالإمتلاء والشبع لأطول فترة ممكنة من النهار.- دقيق الشوفانتساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف على الشعور بالشبع لوقت طويل
تحمّل العطش والجوع في الشهر الفضيل هو أساس الصيام، إلا أنك تستطيع التخفيف من الإحساس بالعطش خلال النهار بتجنب تناول هذه المجموعة من الأطعمة: - تجنّب السكريات:يفضل التقليل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات أو منعها تماماً في السحور لأنها تجعل البنكرياس يفرز الكثير من الأنسولين لحرق هذه السكريات مما قد يؤدي لانخفاض السكر في الدم والشعور بالجوع والغثيان
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
