5 طرق صحية لتناول العسل الأبيض أثناء الريجيم
وكالات
يساعد عسل النحل على فقدان الوزن، ولكن إذا تم تناوله بطرق محددة وفي أوقات معينة أثناء الرجيم، يسصبح أكثر قدرة على التخسيس وحرق الدهون المتراكمة بالجسم.
ربما يعجبك
نستعرض في التقرير التالي، أفضل طرق لتناول العسل في الرجيم، وفقًا لموقع "Times of india".
طرق تناول العسل في الرجيم
1- تناول العسل مع الماء الدافئ
تناول العسل مع الماء الدافئ على الريق من العادات الغذائية التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشعور بالجوع طوال اليوم، مما يساعد على فقدان الوزن.
2- تحلية المشروبات بالعسل
يساعد عسل النحل على تحسين مذاق المشروبات، مثل الشاي والقهوة، دون إكسابها الكثير من السعرات الحرارية. لذلك يُنصح بالاعتماد عليه بدلًا من السكر الأبيض، لضمان فقدان الوزن.
3- تناول ملعقة عسل بعد الوجبات الدسمة
عادةً ما نتناول الأطعمة الدسمة في يوم الفري، مما يشكل ضغطًا كبيرًا على الجهاز الهضمي، ومن ثم تحدث الإصابة بالإمساك وانتفاخ البطن والغازات.
ولتجنب هذه المشكلات، يجب تناول معلقة صغيرة من عسل النحل بعد وجبة الفري، لاحتوائه على إنزيمات، تساعد المعدة على هضم الطعام الدسم بسهولة، عن طريق تكسير الكربوهيدرات الموجودة به.
4- تناول ملعقة عسل قبل التمرين
عند تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل التمرين، يحصل الجسم على حرعة عالية من الطاقة، تساعد على ممارسة الرياضة بشكل أفضل، مما يساعد على فقدان الوزن.
5- تناول ملعقة عسل في منتصف اليوم
إذا شعرت بالجوع في منتصف اليوم، يمكنك سد شهتيك بتناول ملعقة صغيرة من العسل، كوجبة خفيفة، لأنه يساعد على الشبع، بالإضافة قدرته على تجديد طاقة الجسم.
