طريقة عمل سلطة الملفوف للتخسيس
08:35 م - الجمعة 9 أغسطس 2024
المصدر: وكالات
إذا كنت تبحثين عن وصفة سلطة مناسبة لنظامك الغذائي وتساعدك على خسران الوزن بالإضافة لغناها بالعناصر الغذائية والفيتامينات والألياف لتشعرك بالامتلاء والشبع.. فإليك سلطة الملفوف اللذيذة.. جربيها معنا.
ربما يعجبك
المقادير
- حبة ملفوف أحمر وأبيض مبشور وصغير الحجم.
- 2 جزرة مبشورة.
- نصف كوب شبت مفروم.
- نصف كوب بقدونس مفروم.
- خيارة مبشورة.
- علبة زبادي يوناني.
- ملح حسب الرغبة.
- فلفل أسود حسب الرغبة.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- عصير ليمونة.
طريقة التحضير
- في وعاء عميق، امزجي الملفوف المبشور، والجزر، والبقدونس، والشبت، والخيار.
- اخلطي الملح مع الفلفل، والزبادي، وزيت الزيتون في طبق صغير.
- أضيفي مزيج الزبادي إلى تشكيلة خضار السلطة، وحركي حتى تتمزج جيداً وقدميها باردة.
