ورق الغار للتنحيف.. فعّال لخسارة دهون البطن
المصدر: وكالات
يُعتبر ورق الغار من أكثر التوابل صحة وإفادة، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت الطيّارة، الدهون والأحماض، إضافة إلى غناه بالبروتينات. هذا وأُشيع استخدامه في الطهي حيث تتم إضافته عادة عند سلق اللحم أو الدجاج، ويتم استخلاص الزيوت من أوراقه.
ربما يعجبك
إلى جانب هذه المهام زاد الحديث عن فوائد ورق الغار للتنحيف، خاصة أنه يقلل من الدهون الزائدة في الكثير من مناطق الجسم كالبطن والأرداف، وله دور في تحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى أنه يساعد في تهدئة اضطرابات الجهاز العصبي.. فما رأيك أيضاً بالتعرف على تجربة روان مع ورق الغار للتنحيف؟
أوراق الغار تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في الحدّ من الشعور بالجوع، وشاي الغار يعتبر من أفضل الأعشاب المنحّفة التي تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد من دون مضاعفات جانبية.
تتميّز أوراقه بغناها بكميات كبيرة من المواد المضادّة للأكسدة، كما أنها تعزز القدرة على التخلص من الماء الزائد في الجسم بفضل مادة الليمونين التي تحتويها والتي تحدّ من زيادة الوزن وتراكم الدهون.
أوراق الغار قادرة على التخلص من الدهون الزائدة وحرقها بسرعة، وتعديل مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاعه، لأنها تؤثر في عملية امتصاص الجسم للمواد الغذائية، فلا يتحوّل السكر الزائد إلى الدهون التي تسبب السمنة؛ لا سيما تلك التي تتراكم في البطن والخصر.
كما أن مزيج أوراق الغار والقرفة يعتبر طريقة رائعة لتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويعمل أيضاً على تقليل مستويات حمض اليوريك في جسمكِ عن طريق إزالة السموم من الجسم، والسيطرة على مستوى السكر في الدم من الارتفاع.
فقط ما عليك سوى أن تمزجي 3 أوراق من الغار مع عيدان من القرفة وملعقة واحدة كبيرة من الشاي، وضعيها في الماء المغلي لمدة ربع ساعة على الأقل، ومن ثم اشربي هذا الخليط 3 مرات يومياً لمدة أسبوع، بمعدل كوب واحد بعد الفطور وكوب بعد وجبة الغداء وكوب قبل النوم.
إذا تناولته بشكل منتظم فسيساعدك على سدّ الشهية، الأمر الذي يجعلك تشعرين بالشبع لأطول فترة ممكنة. كما سيساعدك كثيراً في التخلص من بعض الدهون الزائدة في الكثير من مناطق الجسم بالأخص البطن والأرداف. بالإضافة إلى أن أوراق الغار تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وتسكّن ألم الأسنان، وتساهمت في تحسين عملية الهضم.
4 فوائد صحية لورق الغار
- المساهمة في الوقاية من السرطان: لقد وجد أن استخدام مستخلص ورق الغار من شأنه أن يعمل بشكل طبيعي على محاربة الخلايا السرطانية من خلال كبحها وإعاقة نموها وانتشارها في الجسم، إلا أن الموضوع بحاجة لمزيد من الأبحاث.
- السيطرة على مرض السكري: من الممكن أن يساعد استخدام ورق الغار في السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني. والسبب وراء ذلك يعود إلى دور هذه الأوراق في خفض مستويات الغلوكوز في الدم والكوليسترول أيضاً. ومن الجدير بالذكر أن الدراسة التي توصلت إلى هذه النتائج قامت باستخدام كبسولات تحتوي على أوراق الغار، أي أنها كانت بكميات مركزة ومدروسة وليست مخففة مثل استخدامها في الطهي.
- مقاومة الالتهابات: تحتوي أوراق الغار على مادة تعمل على مقاومة الالتهابات، وذلك من خلال تثبيط عملية إنتاج أكسيد النيتريك. حيث تبيّن أن زيادة مستوى مادة أكسيد النيتريك في جسم الإنسان من شأنه أن يرفع من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة.
- المساعدة في التئام الجروح: من الممكن أن يساعد ورق الغار في عملية التئام الجروح، لكن لا تزال هناك الحاجة لبحث أكثر حول هذه العلاقة.
- التقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الغازات والانتفاخ.
- التقليل من أعراض قرحة المعدة.
- الحماية من حصوات الكلى.
- علاج العدوى الجلدية.
- تحفيز تدفق المادة الصفراء.
- زيادة التعرّق.
- التخفيف من التوتر والقلق ومنح الشعور بالاسترخاء.
- المساعدة في علاج قشرة الرأس في حال تطبيق الأوراق على الفروة.
