كيفية الحفاظ على الرغبة الجنسية عند الرجل بعد الاربعين
المصدر: وكالات
التقدم بالسن يحمل معه العديد من التحديات والمشاكل الصحية التي يمكن أن تنعكس سلبا على صحة الإنسان وآدائه في الحياة.
ربما يعجبك
والرغبة الجنسية هي أيضا إحدى العوامل الأكثر تأثرا بالتقدم في العمر، كما أنها واحدة من المشاكل التي يعاني منها الرجال بعد سن الأربعين والتي يمكن أن تؤثر سلبا على الحياة الزوجية. ويعود السبب في ذلك لضعف الانتصاب وتراجع القدرة الجنسية مع نتيجة انخفاض هرمون السيروتونين ما يؤدي لتراجع الرغبة الجنسية وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وتراجع جودتها.
لكن لا يجب الخشية أبدا من إمكانية علاج هذه الحالة الصحية واستعادة الرغبة الجنسية لدى الرجل بعد الأربعين باتباع النصائح التالية..
كيفية الحفاظ على الرغبة الجنسية عند الرجل بعد الأربعين
يبرز نمط الحياة الصحي في واجهة المستلزمات التي ينبغي العمل عليها لتعزيز الحياة الجنسية والرغبة الجنسية بعد سن الأربعين.
وبحسب أطباء الذكورة، فإنه بالإمكان الحفاظ على الرغبة الجنسية عند الرجل بعد الأربعين باتباع التالي حسبما أوردها موقع "الكونسلتو":
- الحفاظ على وزن صحي:
السمنة من الأمراض التي تسبب الضعف الجنسي المبكر، وفي هذه الحالة يجب اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات واتباع حمية للتخلص من الوزن الزائد.
- تجنب التدخين والكحول:
التدخين شرب الكحول تعد من أنواع الإدمان والتي يمكن أن تدمر الرغبة الجنسية عند الرجل بعد سن الأربعين.
- ممارسة الرياضة:
والتي تعمل على توسيع الشرايين وزيادة تدفق الدم فيها ما يؤمن زيادة تدفق الدم بالعضو الذكري وعدم حدوث مشاكل في الانتصاب. ويفضل ممارسة ما لا يقل عن ساعتين إلى 3 ساعات أسبوعيا خاصة تمارين العضلات التي تنمي العضلات وتحفز إنتاج هرمون الذكورة التوستوستيرون.
- الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي:
والذي يلعب دورا سلبيا في التأثير على الحياة الجنسية والرغبة عند الرجل. ويحتاج الرجل بعد الأربعين لاتباع نظام حياتي يضمن الصحة النفسية والنوم الجيد وعدم التعرض الزائد للارهاق والتوتر.
- علاج الأمراض الصامتة:
مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة دهون الدم، وهي أمراض لا تكتشف إلا بالصدفة وتؤثر سلبا على القدرة الجنسية عند الرجل بعد الأربعين. وينصح بالقيام بفحوصات دورية لقياس الضغط وتحاليل السكر والدم ليتم التعامل مع هذه الأمراض مبكرا.
