فاكهة تحارب السكتات الدماغية والكوليسترول
12:43 م - الإثنين 7 ديسمبر 2020
التفاح
فوائد عديدة لتناول تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا عنك و تغنيك عن الطبيب فعلى الرغم من أن الأبحاث تظهر أن تناول المزيد من التفاح قد لا يرتبط فعليًا بزيارات أقل للطبيب ، فإن إضافة التفاح إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين العديد من جوانب صحتك.
ربما يعجبك
إليك ما إذا كان تناول تفاحة يوميًا يمكن أن يساعد حقًا في إبعاد الطبيب وأهم فوائد التفاح يقدمها موقع هيلث لاين:
ارتبط فوائد التفاح بعدد من الفوائد التي يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة على المدى الطويل لغناه بكم كبير من الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة .
توفر تفاحة واحدة متوسطة العناصر الغذائية التالية :
السعرات الحرارية: 95
الكربوهيدرات: 25 جرام
الألياف: 4.5 جرام
فيتامين ج: 9٪ من القيمة اليومية (DV)
النحاس: 5٪ من القيمة اليومية
البوتاسيوم: 4٪ من القيمة اليومية
فيتامين ك: 3٪ من القيمة اليومية
على وجه الخصوص ، يعمل فيتامين C كمضاد للأكسدة لتحييد المركبات الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة والوقاية من الأمراض
يعتبر التفاح أيضًا مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين وحمض الكافيين .
التفاح يحارب السكتة الدماغية
تشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من التفاح يمكن أن يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الحالات المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب
في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أن تناول التفاح مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
قد يكون هذا بسبب وجود مركبات الفلافونويد الموجودة في التفاح ، وهي مركبات ثبت أنها تقلل الالتهاب وتحمي صحة القلب
يساعد تناول التفاح فى تقليل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب.
