أسباب بروز البطن .. و7حلول بسيطة لخصر رشيق ومشدود
09:39 ص - الأحد 12 يوليو 2020
خصر رشيق ومشدود
دهون البطن من أهم المشاكل التي تواجه أصحاب الوزن الزائد ويحرصون على اتباع العديد من الأنظمة الصحية للقضاء على دهون البطن، الأمر يحتاج مزيدا من الجهد واتباع بعض العادات اليومية وتناول مشروبات معينة كي تحصلين في النهاية على بطن رشيق مشدود.
ربما يعجبك
موقع healthline الطبي قدم أسباب بروز البطن وتراكم الدهون ومنها :
الافراط في تناول السكريات
الخمول وقلة الحركة
اضطرابات النوم
تناول الطعام ليلا
تناول وجبات كبيرة في وقت متأخر
كما نصح موقع هياث لاين ب 7حلول بسيطة لتفادي بروز البطن وهي..
1- تقليل تناول السكريات و الكربوهيدرات
2-الامتناع عن الخبز الأبيض
3-المشي على معدة فارغة
4-انتظام النوم
5-تقليل التوتر و الضغوطات
6-تجنب المشروبات المحلاة و المشروبات الغازية
7-حساب السعرات الحرارية في كل وجبة .
