المكرونة حلّ مفيد للريجيم

المعكرونة من الأطباق والوصفات الإيطالية التي إنتشرت بسرعة حول العالم ولاقت رواجاً بين محبي الطعام ومتذوقيه.

 

هناك من يتناول طبق المعكرونة بشكل يومي وبكميات غير محدّدة.

 

اليوم نعرّفك على الأسباب التي يجب بسببها عدم الإقبال غير الواعي على تناول المعكرونة، ومن أهمّها أنها تحتوي علي عدد قليل جداً من المواد الغذائية الأساسية.

 

حيث أن إجمالي الكربوهيدرات 79% من الألياف الغذائية و3.2 غرام من السكر و2.9 غرام بروتين و12 غرام فيتامين (أ).

 

كما أنه يخلو من الكالسيوم و2% من الحديد و6% من الفيتامين ب.

 

تجنب المعكرونة في النظام الغذائي ينقص الوزن بسهولة كبيرة وبشكل ملحوظ.

 

كما يجعل الشخص يسيطر على إصابته بمرض السكري في الدم.

 

ويمكن إستبدال المعكرونة بأطباق أفضل ونشويات سمراء، مع إعتمادها بشكل أسبوعي كمرتين في الحدّ الأقصى، إلى جانب، عدم تناولها ليلاً أو مباشرة قبل النوم على أن تكون الكميّة بحجم كفّ اليدّ.