ستظل السمنة شبحا يطاردنا وكابوسا مخيفا يؤرقنا ويمنعنا من الإستمتاع بالهدوء والإسترخاء والراحة .. وفي فصل الصيف تزداد المشكلة تعقيدا فحفلاته العديدة وسهراته الممتدة والساعات الطويلة على شاطىء البحر .. تستلزم الكثير من الرشاقة والجمال يحظى المكياج والبشرة على الإهتمام الأكبر لكثير من السيدات، متناسين بذلك أهمية الحفاظ
كما نعلم أن أنظمة الرجيم لا تحقق الهدف المرجو منها لذا فإن مدعمات عملية التمثيل العضوي أو تحرير طاقة الجسم يمكن أن يساعدك في تحول الكيلوجرامات بأقل مجهود ممكن. 1- فهم المكملات حبات أو أقراص إحتراق الدهون التي تعدك بفقدان رطل من وزنك في إسبوع. لايهم مدى إلتهامك لكميات كبيرة من الكعك المحلى الذي قد يلاحظه البعض لأن هناك مكملات معينة يمكنها أن تساعدك
نعلم جميعا أن ما يهم حقا هو نوعية البروتين وليست كميته، ولكن بالنسبة للنباتيين فإن قائمة الأطعمة البروتينية تتناقص بقدر أكبر من أن يكون لديك لحم أو سمك أو بيض، هنا نخبرك ببعض المصادر النباتية للبروتين والتي تحمي المناعة مع كتلة خالية من الدهون، هذه النباتات بسيطة وغير مكلفة ومتوفرة في كل مكان. 1- البسلة الخضراء: يمكنك إما تناول البسلة المطهوة بالبخار
الخوخ من أجمل فواكه فصل الصيف، حيث إنه يتميز بمذاقه الطيب وشكله المبهج والجميل كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تفيد صحة الجسم والبشرة ومنها "فيتامين أ ، فيتامين ب، بروتين، سكريات، نشويات، حديد، فسفور،زنك، مغنسيوم، كربوهيدرات. وحسب ما ذكره موقع care2 فإن فوائد الخوخ هى 1- يعتبر الخوخ مكافحا قويا وفعالا ضد مرض السكر حيث إنه يحتوى
كثيرة هي العوامل التي تجعل من نجمات بوليوود رشيقات، وتلك العوامل كشفتها مدرّبة اللياقة البدنية الخاصة بمشاهير بوليوود "ياسمين كراتشيوالي"، حيث أشارت الى ان الأسباب الحقيقة وراء رشاقة النجمة كاترينا كييف تكمن بالتالي: كييف، تتناول السمك والخضار فقط في وجبة الغذاء، وفي المساء تتناول بعض الوجبات الصحية الخفيفة مثل الكعك الصحي والبروتين والمكسّرات، قبل ذهابها إلى صالة
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
