حتى يؤتى نظامك الغذائى بثمار جيدة وفعالة، تجنبى هذه الأخطاء التي يمكنها ان تعيدك دائماً الي نقطة الصفر في حميتكِ الغذائية1. الرغبة فى إنزال عدد كبير من الكيلوات بسرعة والاعتماد على أطعمة قليلة السعرات الحرارية جداً بحيث تتعاطين فى اليوم أقل من ألف سعر حرارى. المشكلة أن هذا يبطئ معدل الحرق. وفور انتهاء النظام الغذائى، يبدأ جسمك فى زيادة الوزن مرة أخرى لأنه اعتاد على معدل حرق
تبحث النساء في العادة عن الوسائل والطرق التي يمكن أن تسلكها للحصول على خصر نحيف ورشيق ويبدو أصغر مما هو عليه في الحقيقة. انطلاقاً من هنا، نورد لك 5 نصائح ليبدو خصرك أنحف: 1- الألوان يولي المصممون أهمية كبيرة للألوان، لذلك يقضون ساعات طويلة لاختيار الألوان التي تجعلك أنحف مما أنت عليه في الواقع وتجعلك أصغر سناً. من هنا، ننصحك باختيار ألوان داكنة
يمكنك القيام بهذه الخطوات البسيطة يومياً، حيث يقول باحثون إنها تبعد المشاكل الصحية عن الجسم هذه بعض الأنشطة التي لاتقتصر فائدتها على المتعة بل مفيدة للصحة أيضا. أولاً: العمل التطوعي فهو أكثر من مجرد شعور جيد بتقديمك المساعدة للآخرين. ووفقا لدراسة نشرتها المجلة الأمريكية للصحة العامة، فإن المتطوعين يتمتعون بحماية أفضل ضد الإجهاد.
تسعى السيدات للحصول على جسم رشيق وممشوق ، فماذا لو كان هذا الحلم يتحقق عن طريق وصفة تقدمها الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة ، حيث تقول : ان ملعقة من خليط الجنزبيل تكفل للمرأة اذابة قوية للدهون ومن ثم الحصول على جسم متناسق.- مكونات خلطة الجنزبيل: - ملعقة زيت زيتون - ملعقة عسل نحل - ملعقة قرفة
أثبتت دراسة جديدة من مجلة "الطب والعلوم في الرياضة" القول إن التدريب المكثف لا يعزز فقط حرق السعرات الحرارية، بل ويقلل من الحاجة إلى التزوُّد بها أيضا، وذلك بتقليل الشعور بالجوع.وفي الدراسة رصدت مجموعتان، طبّقت المجموعة الأولى حمية غذائية، في حين مارست الثانية تدريبات رياضية كثيفة لتسعين دقيقة.
اكتشف باحثون أمريكيون "إنزيم" فى الدماغ يلعب دورا رئيسيا فى تنظيم مقدار الطعام الذى يتناوله الفرد، ووجدوا أن تعطيل نشاط هذا الإنزيم وراء زيادة استهلاك الأطعمة، وبالتالى الإصابة بمرض السمنة. وأكد الباحثون أن نتائج الدراسة التى أجريت على الفئران كانت تهدف للوصول لعلاج جديد للسمنة التى تصيب الإنسان، لافتين إلى أن البدانة ترتبط بالعديد من الأمراض، والعلاجات المتاحة
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
