للألوان تأثير واضح على الشهية؛ فبعضها يساهم بزيادة الشهية، وهناك ألوان على العكس تخفف منها، إختاري التي يناسبك منا، حسب هدفك إذا كنتِ تريدين إنقاص وزنكِ أو العكس، الرمادي ليس أبداً من الألوان التي تفتح الشهية، وكذلك الأسود له التأثير نفسه، ولا تتفاجأي إن قلنا لكِ أنّ الأزرق من الألوان التي تخفف من وطأة الشهية، ولا تتردّدي في إختيار أطباق
مهما كان نوع التمرينات الرياضية التي تؤديها لكنك تحتاجين خلالها إلى أساس صلب، فعند القيام بالتمرينات خاصة على الأدوات الرياضية تحتاجين إلى حذاء رياضي يمكنه حملك وامتصاص صلابة الأرض أسفل منك وفيما يلي الجديد والأمثل من الأحذية الرياضية.
يبدو أن شخصيتك وطريقة نظرتك لنفسم لها تأثير كبير على عملية إنقاص الوزن، أو بشكل أدق عملية إنقاص الدهون، إليك آنستي أهم المفاتيح للوصول إلى الرشاقة والتي تُعرفك عليها دكتورة التغذية نادية الموسوي في مركز "Apple and Pear" في دبي. - نقصان الوزن أو الدهون الأصح علمياً يجب أن نتحدث عن (إنقاص الدهون) وليس الوزن. يجب أن نعلم أن الدهون تنقص
في دراسة لـ"مايو كلينيك" بالولايات المتحدة، ذكر الباحثون أن البعض ولمجرّد التفكير في التمرين الرياضي، تنتابه أفكار سلبية أو سيئة، مثل: " أنا لست رياضيًّا" أو "التمرين يرهقني" أو "يصعب عليّ ممارسة الرياضة بانتظام" .. ما يجعله أقلّ حماسة في الالتزام ببرنامج رياضي يومي عند التفكير في بذل المزيد من الحركة، يجب الأخذ بعين الاعتبار مستوى رشاقة الجسم
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
