يصنع اتباع روتين يومي قبل النوم فرقا حقيقيا لكل غد ولكل نهار ويوم من أجل صحتك ورفاهيتك، فصحة فترة الليل ليست للحصول على نوم أفضل فقط، ورغم أهمية ذلك لكنها لصالحك بعد الاستيقاظ في اليوم التالي، لذا اتبعي الآتي هذه الليلة لغد أفضل 1- حضري عشاء صحي مع التركيز على شيء ما تريدين تحسينه مثل طعام غني بأوميجا 3 أو فيتامين د 2- تناولي عشائك ببطء حتى تعلمي
لدينا جميعاً سلوكيات يومية لا ندرك مدى خطورتها وتأثيرها على الصحة العامة للجسم ، يقول الدكتور رفيق حنا إستشاري الأمراض الباطنية ، في كثير من الأحيان نرتكب أخطاء خطيرة تبدو لنا عدم تأثيرها على حياتنا ، في حين أنها قد تصل الى حد تعريض حياتنا للخطر ، ومنها : - عدم تناول الطعام بعد غروب الشمس - عدم الإفراط في تناول الطعام المحمر في الزيت
برجاء ادخال الايميل الشخصى لمتابعة النشرة المجانية
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر