غالباً ما نرى كبار السن وقد فقدوا قوتهم و طاقتهم وظهرت عليهم أعراض الكهولة والضعف، كل هذه الصفات غالباً ما يكون سببها البعد عن التدريبات وممارسة الأنشطة مما يؤدي إلى فقدان العضلات، ولكن من أكبر وسائل مكافحة الشيخوخة والحفاظ على الطاقة والقوة هو ممارسة التدريبات والأنشطة إن اتباع نظام معين للتدريبات من تدريبات الجري ورفع الأثقال والحفاظ
إذا كنتِ تتمتعين بنشاط كبير قبل الحمل، فربما تودين الرجوع إلى مستواك هذا بعد الوضع أو أن مولودك الجديد قد أعطى لكِ الدافع لبدء خطة جديدة نحو استعادة اللياقة.فالتمرينات الرياضية بعد الوضع تساعد فى:- تعزيز الحالة المزاجية.- البدء فى العادات الصحية التى قد تستمر طيلة الحياة.- إنقاص الوزن المكتسب خلال الحمل.يمكن لمعظم النساء البدء بأمان أو استئناف برنامج اللياقة البدنية
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر
