جربي زيت الزيتون والليمون على الريق لخسارة الوزن والدهون
المصدر: وكالات
هل تعلمين أن تناول زيت الزيتون والليمون على الريق له فوائد صحية مهمة جداً؟ بالطبع كذلك؛ فهذان المكوِّنان يُعتبران من المواد الأساسية التي لا يكاد يخلو منهما أي منزل؛ وذلك للفائدة العظيمة التي يتمتعان بها، فهما من أكثر المواد التي تُستخدم في المجالين الصحي والجمالي؛ حيث إن زيت الزيتون يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، في حين يُعتبر الليمون من الفواكه الحمضية الغنية بالفيتامينات والمركَّبات التي تحتاجها أجهزة الجسم لتقوم بوظيفتها بكفاءة عالية. ويمكن تحضير خليط منهما يقدِّم للجسم الكثير من الفوائد عند شربه على الريق.
ربما يعجبك
فوائد زيت الزيتون
- يحسِّن صحة الجسم، ويخلِّصه من بعض المشاكل الصحية؛ إذ يحتوي على مضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية غير المشبعة، إذا ما تم أخذ ملعقة كبيرة منه يومياً.
- يليِّن المعدة ويساعد على التخلص من الإمساك، كما يسرِّع عملية الهضم إذا ما تمَّ تناول ملعقة كبيرة منه مع أخرى من عصير الليمون.
- يقضي على قرحة المعدة والتهاباتها، كما يخفِّف من اضطرابات الجهاز الهضمي، يحافظ على صحته، يقلل الانتفاخ ويطرد الغازات.
- يحمي الكبد بشكل فعَّال، ولا سيما عند المصابين بالكبد الوبائي سي C، ويكون ذلك عن طريق إضافة ملعقة كبيرة منه في كوب من عصير الجريب فروت، وشربه صباحاً على الريق؛ ما يقلل من قدرة الفيروس على الانتقال إلى الخلايا السليمة وتخريبها.
- يساعد في عملية تنحيف الجسم؛ إذ يقلل الشهية، ويحدُّ من الشعور بالجوع، وذلك بفضل ما يحتويه من حمض الأوليك الذي يتحوَّل إلى هرمون تعزيز شعور الشبع في الدماغ.
- يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضارِّ في الدم، وكذلك الدهون الثلاثية، وذلك عند تناول ملعقة صغيرة منه يومياً.
- المساهمة في علاج الاكتئاب والقلق.
- تعزيز صحة الكبد.
- تسكين الألم.
- تعزيز صحة وقوة العظام.
- تنظيم مستوى السكر في الدم.
فوائد الليمون
- يعالج الكثير من أمراض ومشاكل الجهاز الهضمي، ويخفِّف أوجاع المعدة، كما يعزِّز عملية الهضم، ويخفِّض درجة حراة الجسم المرتفعة.
- يحدُّ من مشاكل الكبد، ولا سيَّما إذا ما تمَّ شربه مغلياً على الريق، حيث يخلِّص الكبد من السموم المتراكمة فيه، ويحفِّز الجهاز المناعي؛ ما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة ومحاربة الأمراض.
- يخلِّص الجسم من الفطريات والجراثيم؛ فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن وأهمها البوتاسيوم الذي يزيد امتصاص الجسم للفيتامينات التي تقوِّيه.
- يزيد معدَّل حرق الدهون في الجسم؛ ما يساعد على خسارة الوزن، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض الحرق.
- يعطي البشرة نضارة وحيوية؛ إذ يساعد على إفراز الكولاجين الذي يقضي على التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
- يعزز صحة البشرة والجلد.
- يحسِّن امتصاص الحديد.
- الوقاية من حصى الكلى.
- الوقاية من الأمراض البكتيرية والفطرية.
طريقة تحضير زيت الزيتون والليمون
يمكن تحضير خليط زيت الزيتون والليمون للاستفادة منه طوال الأسبوع باتباع الآتي:
- أحضري ليمونة واحدة وكوباً من زيت الزيتون، اغسلي الليمونة وجفِّفيها ثم قشِّريها.
- سخَّني زيت الزيتون في قدر صغير وأضيفي قشر الليمونة، لكن لا تجعليه يغلي أبدًا.
- أزيلي الخليط عن النار واتركيه جانباً حتى يبرد قليلًا، ثم أزيلي قشر الليمون.
- اسكبي خليط زيت الزيتون الليمون في إبريق، واحتفظي به في مكان بارد.
محاذير:
- تجنُّب الإفراط في تناول زيت الزيتون والليمون على الريق؛ لأن هذا الأمر قد يزيد من خطر تآكل مينا الأسنان.
- تجنُّب الليمون في حال كنتِ تعانين من الحساسية تجاه حبوب لقاح الأعشاب أو الحمضيات، أو الصداع النصفي الشديد؛ لأنَّ الليمون غني بحمض التيرامين الأميني، أو تقرُّحات الفم أو الارتجاع المريئي.
