أفضل الوصفات المجربة لإنقاص الوزن سريعًا
المصدر: وكالات
نجاح الوصفات المجربة المنتشرة على النت ومواقع التواصل الإجتماعي في إنقاص الوزن متفاون، وقد لا يتناسب مع جميع الفئات العمرية، ولكن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تمتلك عناصرعذائية متجانسة والكفيلة بإمداد الجسم بالمركبات المُساهمة في حرق الدهون المتراكمة ضمن نظام غذائي صحي ومُناسب لطبيعية الجسم وحالته الصحية، أبرزها:
ربما يعجبك
وصفة الزنجبيل والكمون
- يوضع كوب من الماء في إبريق على النار، ويترك حتى يغلي.
- يسكب الماء في كوب، وتضاف له رشة من مسحوق القرفة، ونصف ملعقة كبيرة من الكمون، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور، وشريحتان من الليمون، بالإضافة إلى القليل من عسل النحل.
- يترك الخليط جانباً لبضع دقائق، ويشرب 3 مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الرئيسية بمدّة لا تقلّ عن عشرين دقيقة.
وصفة الثوم والليمون
- يوضع رأس من فصوص الثوم المقشّر مع لتر وربع من الماء، وشرائح أربع حبات من الليمون في إناء.
- يرفع الإناء على النار، ويترك حتى يصل إلى درجة الغليان.
- يترك المحتوى جانبًا حتى يبرد، ويُضاف له كمية مناسبة من البقدونس.
- يشرب فنجان من الخليط 3 مرات في اليوم قبل أو بعد تناول الوجبات الرئيسية.
وصفة الزنجبيل وبذور الكتان
- يوضع كوب من الماء في إناء على النار، ويترك حتى يغلي.
- تُضاف كميات متساوية من الشمر، وبذور الكتان، والزنجبيل المبشور.
- يُحرك المزيج، ويترك جانبًا لمدّة لا تقل عن 10 دقائق.
- يصفّى المحتوى، ويشرب 4 مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الرئيسية بمدة لا تقل عن 30 قيقة.
وصفة خل التفاح
- توضع نصف ملعقة كبيرة من خلّ التفاح في كوب من الماء الفاتر.
- يشرب الخليط خلال تناول وجبة الطعام، أو قبلها، أو بعدها، مرّة واحدة يوميًا.
وصفة النعناع والخيار
- يُخلط ربع كوب من الماء مع ربع كوب من عصير الليمون الحامض، وحبة من الخيار، وحفنة من أوراق النعناع في وعاء الخلاط الكهربائي.
- يُشرب الخليط مرة يوميًا على الريق.
وصفة شاي النعناع والليمون
- توضع حفنة من أوراق النعناع المجفّفة في إبريق من الماء.
- يُرفع الإبريق على النار، ويترك حتى يصل الخليط إلى درجة الغليان.
- تُضاف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض إلى الخليط.
- يُشرب المزيج ساخنًا مرتين في اليوم على الريق، وقبل الخلود إلى النوم.
ولا تنسي الحصول على النوم الكافي؛ لتعزيز إنتاج هرمون اللبتين Leptin hormone الذي يُحفز الشعور بالشبع؛ وكذلك شرب كميات كبيرة من الماء بمعدل لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، وممارسة تمارين القوة المُساهمة في خسارة الوزن وحرق الدهون والسعرات الحرارية، وكذلك ممارسة تمارين الكارديو، سواءً كانت "الركض أو الجري أو ركوب الدراجات أو المشي بقوة أو المشي لمسافات طويلة"، من أجل الحصول على قوام ممشوق وجسم مثالي من دون اللجوء إلى التقنيات الطبية والجراحية الباهظة الثمن.
لم ننتهي بعد.. ففي حال عدم استجابة الجسم لطرق إنقاص الوزن السالفة الذكر؛ فيجب التأكد من عدم وجود سبب وراثي أو اضطرابات في الغدة الدرقية؛ علمًا أن انخفاض الوزن يتم ببطء، وهذا أمر طبيعي ويدل على أن سير الأمور في المجرى الصحيح، ولا تنسي أن قياس الوزن يجب أن يتم في وقت مُحدد من كل أسبوع أو شهر بنفس الثياب لمعرفة التغير الحاصل بالوزن بدقة.
